什么茶不上火

很多人都会因为上火而不适，而饮茶正是缓解上火症状的一种好方法。但是对于一些人来说，饮茶也会引起上火，这时候怎么办呢？其实，只要选对茶叶，就可以避免出现上火的情况。下面就来介绍一些不上火的茶叶。

1、绿茶

绿茶是一种不会上火的茶叶。绿茶性味甘寒，有清热解毒的功效。绿茶中的茶多酚、维生素C以及氨基酸等成分可以帮助身体抵御各种病毒和细菌的侵害，促进血液循环，减少血脂，降低血压，对于心脑血管疾病、肥胖等慢性疾病有很好的预防和辅助治疗作用。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒、润肺明目、镇静安神的功效，是上火时的良药。在夏季饮用，还有清热解暑、排毒养颜的作用。如果是长时间玩电脑或者看书造成的眼睛疲劳，可以用菊花泡茶喝，具有缓解眼睛疲劳的作用。

3、金银花茶

金银花是我们身边的一种常见中草药，既可以治疗感冒发烧，也可以泡成花茶喝。金银花茶有清热解毒、解热镇痛等功效，可以帮助人们缓解上火症状，对头痛、咳嗽等症状也有很好的缓解作用。

4、柠檬茶

柠檬茶是一种以柠檬汁和茶叶为基础的饮品，具有清热解毒、减肥美容等多种功效。柠檬中含有丰富的维生素C，可增强人体的免疫能力，具有预防感冒等疾病的作用。在夏季饮用柠檬茶，还可以帮助缓解因高温天气造成的身体疲劳。

以上就是一些不会上火的茶叶推荐，当然，饮茶要适量，不宜过量，才能起到最好的效果。