1、促进消化系统健康

苦瓜中含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠道蠕动，促进肠道蠕动的正常运动，有利于排除体内有害物质。同时，绿茶中的茶多酚含有保护肠胃的作用，能够减少肠道对滞留物的吸收，预防便秘和结肠炎等疾病。

另外，苦瓜还含有丰富的维生素C，可以增强肠道内的免疫力，防止肠胃疾病的发生。

2、降低血糖和胆固醇

苦瓜中含有一种叫做凉瓜子蛋白的成分，可以刺激胰岛素的分泌，帮助降低血糖水平，具有一定的降糖作用。同时，苦瓜还能够加速直肠的排毒，降低血液中的游离脂肪酸和胆固醇水平。

绿茶中含有一种叫做茶黄素的成分，被认为可以降低胆固醇和甘油三酯水平，保护心脏健康。

3、美容养颜

苦瓜中含有丰富的维生素C和多酚类成分，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，减少色素沉淀，达到美白肌肤的效果。此外，苦瓜所含的凉瓜子蛋白能够抑制黑色素的生成，减少黑斑的出现。

绿茶中的茶多酚则有较为显著的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的侵害，延缓衰老，减少皮肤松弛和皱纹的产生。

4、增强免疫力

苦瓜和绿茶中的营养成分可以提升人体的免疫力。其中，苦瓜中的维生素C和茄酮具有很强的抗氧化作用，可以保护细胞免受外部环境的伤害，增强身体的免疫能力。同时，绿茶中的茶多酚成分也具有保护免疫细胞的作用，从而增强人体的免疫力。