1、早上起床后喝白茶有益健康

早上起床后，人的身体经过长时间的休息，代谢率较低，此时适合饮用白茶，可以提高身体的代谢率，促进血液循环，增强身体的免疫力。

同时，白茶中富含的多酚类和茶多酚对身体健康也有着极大的益处，可以抗氧化，预防心血管疾病和癌症等疾病的发生。

2、午餐后饮用白茶有助于消化

午餐后，人的胃肠道功能较为活跃，此时适合饮用白茶，白茶中所含的茶多酚可以促进消化，减轻胃肠道负担，并且还可以调节身体的酸碱平衡，有助于消化吸收食物中的营养物质。

同时，白茶中富含的儿茶素还可以抑制胆固醇的合成和吸收，对于预防肥胖和心血管疾病也有一定的作用。

3、下午茶时间适合饮用白茶

下午茶时间通常在下午2-4点钟，此时人的体温略有下降，身体有些疲劳，此时饮用一杯白茶可以提神醒脑，消除疲劳。

而且，白茶中所含的茶氨酸等成分可以改善心情，抗压减压，缓解精神压力，有助于提高工作效率和学习效率。

4、晚上饮用白茶有助于促进睡眠

晚上饮用白茶可以缓解身心疲劳，降低压力，有助于促进睡眠。

注意，晚上饮用白茶应该避免过量，否则会导致因茶中咖啡因含量的关系而导致神经兴奋，影响睡眠质量。