1、绿茶

年轻人喝什么茶好？绿茶是非常不错的选择。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够起到舒缓疲劳的作用。绿茶中的茶多酚和维生素能够保持肌肤的光滑和细腻，同时还具有促进新陈代谢，消除水肿等功效。

另外，绿茶能够缓解紧张情绪，增加精神活力，提高工作效率。为了更好地发挥绿茶的功效，最好将绿茶冲泡后等待片刻再饮用，同时也要适量饮用，不要过量。

2、红茶

红茶也是适合年轻人饮用的一种茶。红茶含有较高的咖啡因，饮用红茶能够提神醒脑，很适合需要拼尽全力工作或学习的年轻人。此外，红茶还含有茶氨酸等成分，具有平衡血脂，降低血压的作用。

不过，饮用红茶需要注意的是，红茶特别是英式红茶中添加的奶和糖，会让红茶中茶多酚的抗氧化作用大打折扣。因此，最好选择不加任何调味的红茶。

3、花草茶

年轻人喝什么茶好？花草茶也是不错的选择。花草茶中富含各种营养成分，不仅可以舒缓身心，还能调节内分泌，养护肌肤。例如，玫瑰花茶可以缓解情绪，长期饮用还能美白和保湿，菊花茶能够清肝明目，帮助降低眼睛疲劳。

同时，花草茶的风味多样，可以根据自己的爱好选择不同味道的花草茶，品尝不同的口感和香气。

4、乌龙茶

乌龙茶也是适合年轻人饮用的一种茶。乌龙茶中含有多种茶多酚，具有抗氧化、减肥、美容的作用。同时，乌龙茶中的茶碱和咖啡碱能够刺激人体神经，提高注意力和精神状态。

不过，乌龙茶的茶性比较温和，适合正常饮用，不适宜过量饮用。