喝绿茶失眠是因为什么？

绿茶是我们日常饮食中的一种重要的饮品，它不仅具有很好的饮用口感，而且还有很多的益处。但是，不少人在喝绿茶之后，晚上就难以入睡，这是为什么呢？

1、茶叶中的咖啡因含量较高

绿茶中含有一种叫做咖啡因的物质，这是一种兴奋剂，能够提高人的神经中枢的兴奋程度，消除疲劳感，使人更加精力充沛。但是，咖啡因过多的摄入，会导致神经系统的兴奋状态过于强烈，从而影响人的睡眠质量。

而绿茶中的咖啡因可能比咖啡略少，但是由于咖啡因的作用时间较长，而且绿茶饮用量较大，所以，绿茶中的咖啡因也可能成为影响人睡眠的重要因素之一。

2、绿茶会让你产生“中毒性”的效果

绿茶中含有丰富的茶碱、茶氨酸、儿茶素等物质，还有一定量的氟和锰等微量元素，这些都对于人体有很好的保健和辅助治疗作用。但是，长期的过量饮用绿茶会让人体产生“中毒性”的效果，会加重胃肠负担，让你进入不良的身体状况，导致失眠。

3、绿茶的气味会刺激人体的神经

绿茶中芳香物质、醇酸等物质的挥发，会产生一定的气味，这些气味会通过鼻腔进入人体神经系统，刺激人体的神经，从而让人的思维变得清晰活跃，消除疲劳，同时也会造成人体生理功能的紊乱，进而引发失眠。

4、饮用时间和数量是造成失眠的重要因素

除了以上三点以外，绿茶饮用的时间和数量也是造成失眠的两个重要因素。如果在晚上睡觉前喝过多的绿茶，或者在紧张兴奋的情况下大量饮用绿茶，都会影响人的睡眠质量，进而导致失眠。

总之，适量饮用绿茶对于身体是有益的，但是如果过量饮用，或者喝在不适合的时间，就容易对健康产生负面影响，尤其是对于晚上的睡眠质量，更应该注意绿茶的饮用方式和时间。如有必要，建议在睡前两小时不饮用绿茶。