1、茶叶种类

在茶叶中，相比于普洱茶和红茶等发酵茶，绿茶属于最低的一类，因为其不经过发酵，有助于保留大量的营养成分。同时，像龙井茶、毛尖等名茶在收成和加工过程中也有比较严格的标准， 追求最优质的口感，因此这类茶叶中的化学物质含量相对也是较少的。因此，茶叶中的绿茶和名茶相对其他茶叶而言是含有更少化学物质的一类茶叶。

2、咖啡因含量

咖啡因是咖啡中的一种生物碱成分，决定了咖啡的苦涩味和提神效果。大多数人喝咖啡都是因为它能够提神醒脑，但是咖啡因的危害也是不容忽视的，如果喝太多或者喝的时间不当，就可能会对身体造成不良影响。因此，从咖啡因的角度出发，对于喜欢喝咖啡的人来说，浅烘焙和中烘焙的咖啡相较于深烘焙的咖啡，咖啡因含量相对较少。

3、香烟品牌选择

香烟中含有一定的尼古丁和其他化学物质，对人体的影响是十分严重的。因此，减少香烟对健康的影响，从选择品牌入手是一个不错的选择。一般来说，那些品牌知名度不高、价格也不高的香烟，它们的化学物质含量也就相对较低。同时一些详细标注了“低焦油低尼古丁”的品牌也是不错的选择。

4、少加糖

喜欢淡口味的人大多都想要把茶和咖啡加上糖，但是过量的糖摄入会给身体造成伤害，比如会导致血糖的瞬间攀升，对身体的伤害是非常大的。因此，在保证茶和咖啡的口感的同时，应该尽量少加糖或者不加糖，这样有助于保证饮用的茶或者咖啡中化学物质的含量更低。