1、期洗冷水澡要及时的采取保温的措施，可以使用热水泡脚，并且要注意做好腹部的保温，可以在腹部使用热水袋，这样能够缓解痛经的反应症状。

2、女性在月经期间最好不要碰冷水，否则很容易造成痛经的症状加重，甚至会影响到月经的周期，造成月经紊乱。