1、爬行运动有助于血液循环，因为爬行状态下心脏和头部的位置偏低，这样血液供应会更加充足，有助于预防心脑血管疾病。

2、爬行运动也会将整个人体的支撑压力分散，而不是集中在下肢或者是腰椎、颈椎，这样也会有助缓解腰部、颈部的压力，预防腰椎、颈椎疾病；爬行运动是一个全身性运动，在爬行的过程中可以让四肢变的更加的协调，带动全身的肌肉运动，达到健身养生的目的。