经期，月经前饮用红糖水可以促进子宫内的血液循环，预防痛经；下午，下午喝一杯红糖水有助于体力的恢复；产后，产后7天适量喝一些红糖水有利于产后的恢复。

1、经期

红糖水在月经来潮之前喝最好，月经前饮用有助于子宫的血液循环，预防痛经，月经期间也可以适量饮用，可以预防贫血，及时补充铁元素。

2、下午

红糖水可以在下午喝，下午喝红糖水有助于体力的恢复，脾胃虚弱或者宫寒的人群在饭后喝一两杯红糖水可以起到驱寒暖宫的作用。

3、产后

孕妇产后会有出血过多的情况，体能也消耗很大，在产后的7天适量饮用一些红糖水，有利于产后的恢复，也能促进乳汁和恶露的排出。