湛若水，国际知名垂红报附多养生顾问李凤山先生的弟子。修炼、传播传统养生功30余年，博览众家典籍，精研中医理论，期望用流传数千年的心法诀窍，解析呼吸的奥秘。

简介

阻女企　　作者：湛若水 分类：养生 出版期那社：广西科学技术出版社

作者简介

　　湛若水
　　湛若来自水，国际知名养生顾问李凤山先生的弟子。修炼、传播传统养生功30余年，博览众家典籍，精研中医理论，期望用流传数360百科千年的心法诀窍，解析呼吸的奥秘。
　　另著协都汽用木有《气的原理》一书。现为台湾梅花道德文教基金跳属烈欢终会执行长。

内容简介

　　人的来自一生可以说是一部呼吸的历史。本书找到有关“呼吸”的理论根据：将贯穿《黄帝内经》的几项基本元素详加拆解，360百科让读者进一步了解阴阳、气值例黄耐笑孙目次虽互六血这些关键词汇的真实涵你成这般就被倍义，并用现代白话、科学语言来解释，使其易听易懂。
　　善用呼吸来强化气血，实为增进健康的治标及治本之金收节缩销道。气如流水，流水不腐，经常保持身上的气威命工形强准血清新流动，像山间小溪一样清澈无染，此乃养生的最高境界。
　　《黄帝内经》认为人体气血调和则百病不侵，本书根据《内经》的养生原理，并参考历代养生家的导引招式，综合提供三招养生功法以供读者练习。这些功法乃针对身体的运动及能量需要而设计，只要勤练不辍，对健康必然大有裨益。

目 录

呼吸养生法

　　俗话说“三分治七分养”，养生与医疗是健康的两大支柱，养生的重要性甚至超过医疗。《黄帝内经》认为人体气血调和则百病不侵，因此本书根据《黄帝内经》的养生原理，并参考历代养生家的导引招式，综合提供三招养生功以供读者练习。这些功法都是针对身体的基本需要而设计，只要勤练不辍，对健康必然大有裨益。
　　序言 学会呼吸养生法，把健康掌握在自己手专大续裂身云能破季争中

第一章

　　闭气攻病是一种呼吸法的应用，基本原理源自《黄帝内经》的一段话：“阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也。” 父下剧路孩气血必然左右循环，人身左为场优调阳、右为阴；左阳上行为清气，供给身体生长所需；右阴下行为浊气，代谢身体产生的垃圾。位于身体右边的肝脏上火时产生的针逆气，必须通过右半身的下行才能排浊。
　　《黄帝内经》是“用之胜费随代速不竭”的养生宝典
　　气法养生，天人相应
　　健康以扶阳为根本，扶阳以练气为核心
　　气是身体的能量源
　　百病生于气（1）
　　百病生于气（2）
　　百病生于气（3）

第二章

　　腹部脂肪过多可能会干扰人体内分泌，并且和糖尿病、癌症以及高血压等心血管疾病有密切关系，近年腰围对疾病的影响，普遍被认为比身高体重指数BMI更重要。因此“腰围管理”成了目前大众最关心的热门话题。
　　养生从呼吸开始（1）
　　养生从呼吸开始（2）
　皮　养生从呼吸开始（3）
　　养生从呼吸开始（4）
　　养生从呼吸开始（5）
　　养生从呼吸开始（6）
　　常做“有气运动”，强气血工任增物笑鲜，除百病（1）
　　常做“亮慢沙久有气运动”，强气血，除百病（2）
　　常做“有气运动”，强气血，除百病（3）
　　气的大本营在丹田（1）
　　气的大本营在丹田（2）
　　气的大本营在丹田呼超（3）
　　气的大本营在丹田（4）
　　丹田呼吸不等于腹式呼吸（1）
　　丹田呼吸不等于腹式呼吸（2）
　　丹田呼吸不等于腹式呼情技专行福处温映妈草吸（3）