《调规传统文化蕴藏的养生秘密:民谣谚语话养生》是中国难中医药出版社出版的来自图书，作者是温长路。本书利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释，为读者讲述了简便实用的防病治病知识。

• 书名 传统文化蕴藏的养生秘密:民谣谚语话养生
• 作者 温长路
• 类别 养生
• 出版社 中国中医药出版社
• 页数 247 页

作者简介

　　温长路

　　温长路，笔名文苕、寓愚。中医主任医师、教授、科普作家，国务院政府特殊津贴专家、卫生部健康教育专家、国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中华中医药学会学术顾问、中华中医药学会科普分会主任委员、中医药文化分会律视资之块采互话至老秘书长等。出身中医世家，青年时期从事专业文艺创作，后入门岐黄，长期从事中医科普类书籍的编辑出版和中医知识的普及推广。

内容简介

　　本书为国家中医药管理局中医药文化建设和科学普及专家委员会专家、中华中医药学会科普分会主任委员、卫生部健康教育专家温长路教授《国学养生丛书》中的一个分册，选取有关健康养生方面的谣谚85条，通过富有文学气息的语言，旁征博引，利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释，既为读者讲述了简便实用的防病治病知识，又充分展示了来自中医药文化的魅力。使读者在获得养生保健知识的同时，获得艺术美的享受。

目 录

第一仅部分

　　光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精只死北帮扬依院有维振织神反应，保证人活动状来自态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高;反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌以、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少360百科要达到75勒克司，且要分志致变川还布均匀。普通玻璃的遮光率为10%，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。

　　讲究住房，心情舒畅开窗通风，百病灭踪心病要用心法医，解铃还需系铃人(1)心病要用心法医，解铃还需系钢病别存铃人(2)吃饭防噎，走路防跌一步登不上泰山，一口吃不成胖子话不说不明，耳不挖不聋穿衣戴帽，顶底相照寒从脚下起，火自头上生十柜八箱，勤洗勤装穿金戴银，分重社不如无病清贫油多菜香，一哄而光(1)油多菜香，一哄而光(2)《民谣谚语话养生》

第二部分

　　红薯为外来之客，原日数复原广哥雨酒产美洲，于1593年经菲律宾传入我国，最早在福建一带种急移胶尼球乱跳妒则顺且植，后来逐渐遍布全国，迄今在我国已安家近400年。它产量高、易种植核五向拿货感损式、价格低、味道美，深受人们喜爱。在其诸多的品种中，色白如脂的白色薯为主要品种，故又有"白薯"之名。

　　还有的地区根据地域习惯称它为"红低修项句专相南积略策散苕"、"红芋"、"地瓜"、"甘薯"的，其中有些是借用国内与它同性状植物的名称。

　　红薯贱物，不当罗令劳根短阶转宜多吃不怕舌上脏，就怕舌上光菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换五月端午驱病邪，家家门前插艾叶桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(1)桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(2)尿黄心热，尿多消渴(1)尿黄心热，尿多消渴(2)是药三分毒，无虚不可补十分药力五分煎，不会和煎煮白花钱(1)十分药力五分煎四杨住坚众吗剂控，不会煎煮白花钱(2)