《初会瑜伽》是日本作家西川真知子著作的，一本适合初学者的瑜伽练习书，书中解读了54种体位属料还得笔宗致甚素法。在这本漫画瑜伽练习读本中责棉风令情委，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。

• 书名 初会瑜伽
• 作者 西川真知子(日)
• 译者 宋佳静
• ISBN 9787508620381
• 定价 22.00元

内容简介

　　《初会瑜伽》分为五个部分:基本动作、亲近"太阳和月亮"的瑜伽、向自然界声吧级学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。

作者简介

　　来自作者:(日本)西川真知子 宋佳静 插图作者:(日本)江村信一

　　西川真知子，日本自然疗法中心代表人物之一。阿育吠陀自然学校校长。高野友梨美容学院专业讲师。历任美容、健康、化妆品界的顾问和讲师。

　　西川真知子已从事有关瑜伽的演讲和指导工作30余年，师从印度著名的瑜伽指导者沙吉难陀尊者(Swami Satchidananda)接受瑜伽训练，获得瑜伽指导者资格，曾担任日本瑜伽学会常任理事。

　　插图作者:

　　江村信一，出生于大阪。动漫形象设计师、Pastel Shine Art画家，日本儿童出360百科版美术家联盟会员。

　　曾任Sanrio公司的动漫形象设计师。1984年创立了character license & design studio CIS(动漫形 象专利设计工作室CIS)，创作出D'BOY、U-17世界足球锦标赛吉祥物等众多知黑卷秋速余名的动漫形象和商品(约2000种之多)，并出演NHK的"美丽工作室"节目。

图书目录

　　序言

　　S白作旧冷鸡查确二TEP 1 瑜伽的基本动作

　旧　1 大山

　　2 钻石

　　3 大字

　　4 莲花

　　5 放松

　　Break 1 100%地尽情享受"此刻、此地"吧

　　STEP 2 亲近"太阳和月亮"的瑜伽

　　问候太阳

　　1 合掌式

　　2 半圆式

　　3 前屈式

　　4 公牛式

　　5 犬俯式

　　6 8点触来自地式

　　7 猎犬式

　　8 360百科犬俯式

　　9 公牛式

　　10 前屈式

　　11 半圆式

　　12 合掌式

　　Break 2 播种美丽的语言

　　由太阳到月亮

　　问候月亮

　　1 合月式

　　2 沐月式

　　3 缺月式1

　　4 缺月式2

　　5 缺月式3

　　6 拜月式

　　7 悟觉场空式

　　8 直棒式

　　9 潮汐式

　　10 波涛式

　　11 大浪式

　　12 巨浪式

　　13 悟空式

　　14 大见至独卷额燃龙粒板延敌浪式

　　15 鞠躬杀给创至深节协件化式

　　16 满月式

　　变案硫止广Break3 有时也会情绪低落，觉得"够了"

　　STEP3 向自然界学习的瑜伽

　　1 猫式1(伸懒腰)

　　猫式2

　　猫式3 (伸腿)

　　猫式4 (平衡)

　　2 兔子式

　　3 乌龟式

　　液地形架连跳视管原露皮4 鱼式

　　5 眼镜蛇式

入　　6 蝗虫式

　　7 器季片迅满骆驼式

　　8 鳄鱼式

　　9 狮子式

　　STEP4 为了平衡身心的瑜伽

　　1 拉伸后背式(前屈)

　　2 扭转式(扭转)

　　3 拉弓式(后屈)

　　4 背立式

　　5 锄地式

　圆并来怕妒层局余　6 开脚式

　　7 胎儿式

　　8 连续三角形式(三角形1-7)

　　9 大树式

　　Break4 人人都能成为想象中的自己

　　STEP5 呼吸法和冥想法的瑜伽

　　1 燃烧式呼吸

　　2 凉爽式呼吸

　　3 相取得平衡的呼吸

　　兵矛处划帮含杆冥想(脉轮曼陀罗)

　　尾声

　　心情填色图

　　作者介绍