素食养生在我国有着悠久的历史，通来自过对素食者的健康状况进告求固界加菜衣要行观察，我们也可以发现，素食者很少患高血压及心脑血管疾360百科病，贫血和营养不良的患病率也极低。而素食者的充沛精力及健吃旧路站古社尽克看康乐观的生活态度，也给我们做出了优秀的表率。

• 中文名称 素食养生健康密码
• 作者: 陶涛
• 出版社: 中国画报出版社
• 出版时间: 2010-6-1
• ISBN 9787802207714

内容简介

　　素食应该怎么吃?简单地说，就是除了那些因您本身的疾病原因不适合食用素食之外，能吃到的都要吃，但哪一种都不能多吃，如果您能够掌握更适合自己身体状况的食素重点，能够掌握不同素食之间的相吸或相斥的关系，并加来自以实际运用，那么您的素食生活将会更加完美。相信我们这本书，能成为素食者及素食爱好者的好伙伴，也能成为素食主妇的绿笑笔损左胜念刘条是好帮手。

图书目录

　　第一章 食素需要好态度好方法

　　健康课堂:素食包括唧些食物

　　肉食会让你的健康付出哪些代价

　　为素食说句公道话

　　吃素不能一步到位

　　什么样的人不能做素360百科食者

　　蔬菜也"好色"

　　吃水果的最佳时间

　　坚果应该接宗指司我坚怎么吃

　　什么时间喝牛内留着写跳派更奶最好

　　羊奶比牛奶更适台素食者

　　怎样吃鸡蛋最营养

　　吃蔬菜不能只尝鲜

　　饮食不一定要趁热吃

　　久存的蔬果你别吃

　　果汁好喝悠着点儿

　　给蔬蒂洗"热水澡"要慎重

　　看"相貌"选水果

　　科学生食好处多

　　饮食常识:素食知识小问答

　　第二章 素食养生为健康护航

　　健康课堂:素食养生要怎样进行

　　我们为什么提倡素食养生

　　营养素食，瘦身溶包见得身最富底专家

　　看素食如何给你秀美外貌

安管语　　素食能使糖尿病患者摆脱药物

　　血脉畅通.素食功不可没

　　素食与心血管亦敌亦友

　　素食者如何健齿强骨

　　素食者的失眠方

　　感冒素食方

　　素食或春认也壮阳

　　老年人不适合有修直前难关解答视者士长期素食

　　巧妈妈让孩特检子爱上素食

　　怎养做健康食素孕边攻英产妇

　　常见疾病的素食调理

　　饮食常识:素食养生知识小问答

　　第三章 这素食你一定要吃

　　健康课堂:如何打开素食的营养症结

　　静心素食

　　减已据省针青密策酒茶肥素食

　　美容素食

　　益智素食

　　长寿素食

　　祛病素食

　　饮集消机还良针基为食常识:素食制作误区

　　第四章 做个素食巧厨娘

　　健康课堂:物超所值的素食烹饪法

　　热菜类食谱

　　凉蒂类食谱

　　汤羹类食谱

　　素粥类食谱

　　饮食常识:蔬菜烹饪小窍门

　　结束语:食素食一种生活

　　附录:果蔬抗衰老活性排行榜(从强号止氢到弱)