《食疗与食补健康养生密码》是2010年中国画报出版社出版的来自图书，作者是陶涛。

• 中文名称 食疗与食补健康养生密码
• 作者 陶涛
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间  2010-6-1
• ISBN 9787802207882

内容简介

　　关注健康，学习保健纪水坏山握养生，要从了解、调养自己的体质开始。只有了解了自己的体质，人们才可以根据自己的体质，有针对性的食疗与食补，从而使自己更加健康。

　　我们常说，"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。"不同的季节要吃不同的食物。了解食存施督乐地物的四气(温、热、寒、凉)和五味(辛、酸、甘、苦、成)，可吃出健康幸福来。

图书目录

　　第一章 体质与健康:先来自天体质类型缺陷，后天来补

　　关注健康，学习保健养生，要从了解、调养自己的体质开始。只有了解了自己的体质，人们才可以根据自己的体质，有针对性地进补，从而使自己更加健康。

　　了解体质健康的标准

　　了解体质中的健康密码

　　气虚者的外在表现

　　气虚者宜食用的食物

　　血虚者的外在率础岩这定表现

　　血虚者宜食用的食物

　　阴虚者的外在表现

　　阴虚者宜食用的食物

　　阳虚者的外在表现及宜食用的食物

　　健康解密:我们的体质不是一成不变的

　　第二章 食物与健康:未病防病，已病补虚

　　我360百科们常说:"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。"不同的季节要吃不同的食物。了引解食物的四气(温、热、寒、凉)和五味(辛、酸、甘、苦、成)静，吃出健康、幸福来。

　编称德破口　食物也有"性味"

　　药食同源，增强体质

　　掌握食物"五色"，均衡营养并不难

　　不同食疗，不同的进补功效

　　了解毫垂快部积食物搭配禁忌益健康

　　了解药物与食物的禁忌

　　健康解密:体质不同，饮食有忌讳

　　第三章 懒人乐活:省事发懒族的饮食绝招

　　有这么一群人，他们一周难得靠衡类近厨房一次，并不是不会做饭，而是觉得做饭太麻烦。于是，他们选择去饭店打发咕咕叫的肚子。可是，饭店里的调料味一般都比较重，而且多是大鱼大求失率肉，吃久了，难免会让味觉产生厌素杨练倍两半倦，想起家里清淡可口的花费况思机艺效饭菜来。其实，想要吃决叶可则短京步第马较得美味、可口、健康、营养，省事简单的做饭方法并不是没有。

　　生活中的减肥食疗方

　　生活中常见的美容食疗方

　　益智健脑食疗偏方

　　防耐制士句儿半永眼河始似癌抗癌食疗偏方

　　暑症用食疗

　　菌痢食疗方

　　感冒食疗叶旧示重州交副富议火法

　　春季要宠爱你的歌续体状肝

　　长夏对你的脾关命烧刻他双由材告革爱多一点

　　秋季.补肺润燥好时节

　　冬天要补肾温阳，培本固元

　　健康解密:夜生活不宜过频

　　第四章 宅男宅女:电脑族的食疗偏方

　　忙碌的上班一族总觉着自己年轻体壮，忽视了日常饮食规律，要不沉醉于夜生活，要不忙于职场，要不就在家里猫着。殊不知，身体是一个巨大的蓄水池，在打开龙头用水的同时，别忘了及时给里面蓄水，否则，会出现干涸、缺水，甚至罢工的一天。

　　饮食调理，赶走眼疲劳

　　不再为失眠，内分泌紊乱而痛苦

　　电脑族护肤，食疗有招

　　"鼠标手"也可变成"芊你虽芊玉手"

　　吃出好记忆力

　　让饮食带走你的烦躁情绪

　　轻市公送走"美丽疙瘩痘

　　吃走难言之隐--便秘

　　与小肚腩、将军肚说再见

　　让食物赶走颈、肩、腰部不适

　　要健康就要学会补钙

　　吃出美丽容颜

　　健康解密:与其亚健康痛苦.通不如外出流汗

　　第五章 滋补人生:压力中年族的饮食秘密

　　常言道，人到中年琐事多。面对工作、家庭、孩子，许多人都觉得苦累不堪。因此，发福、白头发、早衰、性欲低下、体虚，成了许多中年人不得不面对的问题。对于中年女性来说，如何重现青年时期的容光焕发和条身材，是她们梦寐以求的;而中年男性呢，总希望自己的"三高"可以降一点，夫妻间的情趣能像以前一样多一些。面对诸多愿望，专家开出了秘方--饮食调理。

　　中年女性面色红润的最佳食疗方

　　食疗护乳，妙方可循

　　选对食物吃掉黑斑、黄褐斑和雀斑

　　做一个黑发DIY

　　让中年女性水桶腰变水蛇腰的饮食

　　食疗治疗女性"阴冷"症

　　吃走更年期，拥有第二个春天

　　益于中年人精神调养的食物

　　饮食打造酒后肠胃

　　中年男性"不举"可食疗

　　男性遗精用食疗

　　男性早泄的食疗

　　前列腺炎的食疗

　　男性更年期饮食不容小觑

　　健康解密:中年人要选择适合自己的休息方式

　　第六章 黄昏更迷人:留守老年族的自我食疗法

　　人们常说，夕阳无限好，只是近黄昏。其实，这是一种悲观的说法。无论多大年龄，只要心态不老，学会自我调节，暮色之年依然能获得容光焕发的精彩生活。

　　改善饮食，酣然入睡

　　老年人乌发美发食疗偏方

　　老年别忘补钙

　　巧用维生素，积极抗衰老

　　远离痔疮，告别便秘

　　有护胃肠功能的食疗方

　　老人气喘胸闷食疗来帮忙

　　冠心病与高脂血症食疗方

　　老年肝病食疗方知多少

　　头晕食疗方

　　能降压的食疗方

　　糖尿病饮食并不难

　　肾功能疾病怎么吃

　　老年眼花多补肾养肝

　　健康解密:精通食疗，也要开怀大笑