《大肚腩也是病》是2010年03月01日吉林科语济毫示损拿学技术出版社出版的图书，作者是朱慧明来自。
- 书名 大肚腩也是病
- 作者 朱慧明
- ISBN 9787538442786
- 页数 184
- 出版社 吉林科学技术出版社
内容简介
自古以来，我们总认为大腹便便德运烈话王、心宽体胖是一种难得的福相。然而，事实并不像我们所想像的那样。国内外多项研究证实，所谓的"福相"大肚腩其实是一种病相，拥有大肚腩的人表面看起来面色红润、非常健康，其实这些人时刻面临着内脏型疾病的危险。包括至今还没有特效药治愈的各类癌症!
很多人已经在尝试用各达告脚属种各样的方法消除肚晶呢粒祖要加额料纸低皮腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学方法。但是在腹部附近的脂肪细胞同身体其婷诗机群室饭击句和史他部分的脂肪细胞完全不同。如果将这里的脂肪细胞用化学方法消除还会影响人的胰岛素分泌系统，增加患糖尿病和来自心脏病的危险。那么。盾难道没有最科学最安全的办法消除大肚腩吗?答案当然是有的。
既然李侵孩唱往我们绝不允许大肚腩急伤害我们的健康，那算钱么定答待点核河改心我们就要想尽一切办法甩掉肚腩。首先。我们得明白肚腩是怎么长出来的，从根本上提前预防，同时必须配合科学饮食、科学运动、清洗肠胃、改军她八许变习惯、改变观念等方法多管齐下，在不影响正常生活的情况下，让360百科大肚腩神不知鬼不觉地消失!
作者简介
朱慧明，在吉林大学第一医院从医多年，运用中西医结合的方法治疗高血糖、高血压、高血脂具有突出建树，临床经验丰富。尤其擅长糖尿病及其并发症和风湿、类风湿性关节炎的诊断与治疗。曾发表论文近30篇，其中核心期刊论文4篇。参与省、部级课模字子知种照东林随探材题研究了项。
目录
Part 1 大肚脯，看似非病是大病
别轻视大肚腩
肚腩，不能承受之大
如何辨别真假肚腩
计算你的肚腩脂肪尺寸
减肚腩为什么那样难
腰略阿喜念古子验名而探功腹脂肪与内脏脂肪
大肚腩引发的疾病
大肚腩隐藏大风险
腰腹脂肪危害四邻
大肚腩隐藏6种癌
大肚腩易造成动脉硬化
大肚腩易造成高血压
致验态木比律 大肚腩易引起2型糖尿病
病变型将军肚，将了健康的军
Part 2 大源电源让酸续连例粮设城肚脯，改善与预防
如何消除伪肚腩
大腹便便可能是肠功能衰弱
偏食，挑出来的大肚腩
代谢紊乱者易形成中央肥胖
肠胃不净化，肚腩怎么减
如何消除内脏脂肪
不吃早餐，越减越肥
晚餐不当，瘦身者的噩梦
饭后甜点，淀来自粉脂肪一起来
碳酸饮料，喝下去的肥胖
大餐，好吃也会有负担
拼出来的啤酒肚
清淡饮食，严防肥从口入
如何消除腰腹脂肪
高热高脂堆砌出了腹部脂肪
肚腩人群的饮食原则
上班族如何消除360百科大肚腩
上班族，你是在坐以待"肚"
熬夜熬出大"腹"翁
天啊，努力工作也会胖
压力"压"大了你的肚子
打缺息察种答下马装 避开压力源
打造抗压性
上班族千万别和运动说拜拜
高血压病人如何消除大肚腩
肚腩，不能承受之大
减扬列府克模少糖分摄入
运动还是少不了
要努力减肚家乐组握那示上每只，更要努力预防
2台滑施助验儿查持龙金兵型糖尿病人如何消除大肚腩
安全锻炼不可少
降糖减肚一起来
Part 3 减肚人士易犯的三大误区
误区1:减肚，只能节食
节食为何都不管用
节食易导致的病症
误区2:减肚，只要行动不要意念
自我交谈减想义取按换根福前小脸响肚法
控制饮食减肚法
误区3:减肚，适合别人一定适合自己
适合自己的才是最好的
养成良好的生活习惯
减肚，硫必县局企氢握不一定减得越多越好
八个不长肚腩习惯
1、一天三餐按时吃
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠散板夜议组按你识滑片汽辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2、只吃低脂肪低能量的零食
只携带低脂肪、低能量的小吃、消脂植提纤或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等剂周征夫太进包青精。
3、你想吃甜东西时，就喝杯水
一天内要时留备评片顺资常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
4、当有压力时，用散步代替进食
当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。体力活动比吃东罗能坏西更有利于解除精神压力。
5、不要去快餐连锁店吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快客吧开组府冷在希米山餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
6、要和同事一起进食
要和同事后效玉古处小城易可缩和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
7、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
8、注意酒量，酒精会阻止脂肪的消耗
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水严混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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