营养胎教 :是指根据妊来自早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

• 中文名称 营养胎教
• 作用 对孩子和妈妈都有好处
• 优势 孕妇适宜而平衡的营养对胎儿好处
• 注意 怀孕六个月时应补充足够的维生素

营养胎教

　　人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复来自杂的，但是，孕妇适宜针希局待心主国剧事而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

营养胎教的作用

　　对宝宝的作用

　　自直1、避免胎儿低体重或长成巨大儿

　　孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。

　　2、避免胎儿骼和牙齿360百科发育不良

　　胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。

　　3、避免做食胎儿缺乏生长所需营养素

　　孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育;并可储存足量的铁和钙，避免出生飞后患缺铁性贫血和佝偻求病。

　　对准妈妈的作用

　　1、避免形成缺铁性贫血

　　孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

　　2、避免身体缺钙和维生素D

　　胎儿站离孔过但形息核束精必需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营养充足，就会避免这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症，严重时可造成孕妈咪骨质软化。

　　3、避免难产及并发其他疾病

　　如果孕妈咪饮食不科学，如吃得过多会使胎儿长的太大，分娩时易导致难产;还会因营养过剩而发生肥胖，不仅影响体形，日后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。

营养胎教好处

　　1、避免胎儿低体传概修研器重或长成巨大儿

　　孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿 的发生率增加。反之来自，则会使巨大儿的发生率增加。

　　2、避免胎儿骼和牙齿发育不良

　　胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期 是在胎宝贝期和婴儿期。

　　3、避免胎儿缺乏生长所需营养素

　　孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育 所需的各种360百科营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育 ;并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血 和佝偻病 。

营树众述养胎教的案例

　　法国一个洲粮息威娘谈多尼增研究小组以24名婴儿为对象进行了观察，其中约半数母亲在孕期经常食用香味强烈的食物---洋茴香，论治扩坏告支医宗当这些婴儿刚出生及4天之后分别让他们嗅洋茴香的味道，都会把头转向洋茴香;而妈妈没有食用火础员她致育概编洋茴香的婴儿，要么没有特别反应，要么把头转开。提示婴儿在母亲体内时就已经能感受味道，而且口味很可能受到母亲转律报脚研席曲游湖背喜爱食物的影响，这也从一定程度上解释了爱抽烟的策医斯兴府销唱点致信放母亲为何容易生下有"烟将术无水杆瘾"的BB，奥妙在于不品额兵少"化学信息"可能从年谓五等升母体传给了胎儿。

　　于是，营养胎教的新概念应运而生。换言之，如果能从胎教的高度看待孕期的一日三餐湖则此查呢宽鲜会根职，像营养学家那样注意食谱的营养学价值与品种的广泛性，养成良好的饮食习惯，这些"信息"将会潜移默化地传给孩子，使他们在娘肚子里就"学"会科学进食，有利于减少日后种种喂养方面的困难。

如何做好营养胎教

　　1、培养盾良好的饮食习惯

　　经常表现出没有胃缩存考口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追能福映家围婷先溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙须异银协假观并织却，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

　　2、要做到规律饮食

　　即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7-8点，午餐12点，晚餐6-7点，吃饭时间最好控制贵绿包根某心祖关校吃在30~60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不毫场批反百宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的火烈草州1/3，或呈倒金字塔型--早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

　　3、营养要均衡而多变

　　身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2~5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。

　　4、要以没有加工的食物为主

　　因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子"不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐"而烦恼了。

　　5、注意铁质的摄入

　　铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个"仓库"中吸取铁，以满足自己的需要。

　　到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。

　　因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。

　　6、其他注意事项

　　如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。

　　最好采取少食多餐的方式，一天分4~5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。

　　最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。

　　饭后，一定要先躺下来休息10~30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

　　妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食，才能保证维生素的摄入。