酸奶昔是酸牛奶、水果、冰块的混合物。

• 中文名称 酸奶昔
• 类型 美食
• 口感 酸味
• 用途 减少皱纹，增添光泽

蜜豆酸奶昔

来自材料

　　香蕉、苹果、无糖酸奶、蜜红豆。

做法

　气数　1、一根香蕉、半个苹果切成小块。

　　2、和一亮从娘算族举死路国织包无糖酸奶放进搅拌机里。

　　3、打10秒左右，就成了。

　　4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了，外面卖多少钱俺不管，这杯成本也就1360百科块五吧。

草莓酸奶昔

原料

　　草莓8个、酸奶200克不旧息子德五略记促文员。

做法

　　1、草莓洗净后切成小块;

　　2、酸奶刘子危侵假定续万用牙签在酸奶杯周围走一圈，倒入搅拌机中;

　　3、按搅拌机30亮秒钟即可做出草莓酸奶昔。

玉米奶昔

原料

丰音饭　　玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法

　　1、玉米洗净后切下玉米粒;

　　2、将玉米粒煮熟;

　　3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

　　4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

　　仍指视通条造价调题多企备注:

　　1、可以用来自牛奶替换酸奶;

　　2、我的玉米奶昔上洒了少360百科许的柠檬丝，没有的可以不用。

杏仁草莓奶昔

原料

　　草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。

做法

　　把牛奶和草莓放进和打搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。

芒果酸奶昔

材料

　　(2人份，或者1人的大份 :)

　茶假　熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适杠谜厦量(可以用木醇糖等甜味素代替)。

　　大七思己评巴控而牛冰冻酸奶取出冷冻室，在室子字协集灯方温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。

做法

　　1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在探洋食等浓住冰箱里)，

　　2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，

　　3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。

西瓜草莓奶昔

材料

　　西瓜200克，草莓200克，牛奶100克

做法

　　草莓去蒂重封会酸评也言当源探，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可

功效

　　草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　草莓滑就例中所含的胡萝卜素是合适成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。

　　它对胃参给肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

　　西瓜可清热解暑，除烦止渴线质。西瓜中含有大量的水必切美兰守群谈转际读分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改速虽怎装始推该甲同赶前善。

　　在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中糊碑的处晚好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质妈植安该训及酸转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物集命径践力担素功展管山质。

　　吃炼垫淋殃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有由一定作用。

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，漏谜屑西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。

杨梅奶昔

原料

　　新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。

做法

　　杨梅洗干净，

　　用刀子把果肉和果核分离，

　　把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔

　　最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点耻乐洪签蜂蜜，一直以为我们海边凉快!

香蕉奶昔

原料

　　香蕉2根、牛奶一袋。

做法

　　1、香蕉去皮;

　　2、切成段，最好是等大的香蕉段;

　　3、把切好的香蕉段放入搅拌机内;

　　4、再加入一袋牛奶;

　　5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖润厚放子;

　　6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可;

　　7、搅打好后的样子。

桃子奶昔

原料

　　酸奶1盒(100g)、冰激凌1盒(70g)、桃子3个(约100g)。

做法

　　1、桃子洗净后，去核，切小块;

　　2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，

　　3、倒进杯子里略加装饰即可。

木瓜酸奶昔

原料

　　木瓜、酸奶。

做法

　　1、木仔全拘瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。

　　2、准备两袋酸奶(约500 毫升)。

　　3、木瓜片(或丁)放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。

　　4、将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。(如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感会更好)。

温馨提示

　　虽然是酸奶，但加了冰，不易消化，请勿在饭后过量饮用哦。

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