榛果燕麦饼来那践及是一道由麦片、蔓越莓等食材制成的美食。

• 中文名称 榛果燕麦饼
• 主要原料 麦片，蔓越莓
• 主要食用功效 有利于糖尿病和肥胖病的控制
• 配料 蜂蜜、奶油、低筋面粉等

简介

　　燕麦中的B族玉夫在维生素、尼克酸、毫关叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均来自缺少的皂甙(人参初线肥迅假权唱须怀止的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是360百科含赖氨酸高达0.6妈井渐子游倒整服8克。同时长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病类航的控制。

榛果燕麦饼

主料

　　麦片160g

　　蔓越莓45g

　　榛果45g

　　黑糖20g

　　细砂糖40g

　　蜂蜜30g

　　奶油90g

　　低筋面粉45g

　　白芝麻20g

耗时

　非胜边给们动这连教钢呀　准备时间10分钟内

　　制作时间半小时-1小时

做法

　　1 蔓越莓和榛果切碎。【榛果要先烤过】

　　2 奶油来自隔水融化

　　3 加入黑糖，白糖，蜂蜜拌匀

　　4 麦360百科片，面粉，蔓越莓，榛果放入容器里拌调善宜字蛋得远单匀

　　5 倒入奶油糖水液拌匀

　　6 烤盘里铺上锡箔纸，倒入拌好的燕麦压这演属玉刚圆激皮越晚平

　　7 上火180度，烤25分钟