全麦红枣饭的主料是大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米，辅料白糖或盐适量。

• 中文名称 全麦红枣饭
• 主要食材 大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各40克
• 辅料 红枣数个
• 调料 白糖或盐适量

准备食材:

　　燕麦30克、荞麦30克、大麦30克、小麦30克、大米1/2量杯、红枣10颗、水1.5量杯

做法

　　步骤1:八精里银将荞麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。

　　步骤2:将燕麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞当怎映放起沥干。

　　步骤3:将大麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。

　　步骤4:将小麦洗净，浸泡在水中约2来自个钟头后，捞起沥干。

　　步骤5:将红枣360百科去核。

　　步骤6:将所有食材放宣则政吧兴写多伤入电饭锅中，加水煮熟。

　　步骤7:然后再焖约10分钟即可。