土豆含陆不括袁尔有丰富的维生素晶及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

• 中文名称 炒海带土豆片
• 主料 海带、土豆等
• 配料 油、盐、葱花等
• 耗时 10-20分钟+10分钟

简介

　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆能供给人体大量师整脸穿错线角时最有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的来自弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的境蛋古最充条酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。海带是一种含碘量帝市味就很高的海藻，海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用。

主料

　　土豆500g

　　海带200g

　　胡萝卜50g

　　青椒50g

　　猪肉50g

配料

　　油适量

　　盐适量

　　葱花适量

　　胡椒粉适量

耗时

　　准备时间10-20分钟

　　制作时间10分晶急钟内

炒海带土豆片做法

　　1 土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放一入清水泡10分钟捞出

　　2 葱花炝锅，放入肉片

　　3 然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀

　　4 加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可

注意事项

　　大火炒5分钟保证能快熟，慢了出太多水分不太好。