腐乳海带丝是一道美食，主料为500g海带。味道鲜美。

• 中文名 腐乳海带丝
• 配    料 适量油适量盐适量彩椒粒
• 主要食材 500g海带
• 分    类 家常菜

简介

　　这道菜也可以凉拌的吃哟，我家老头要吃热菜的，就回了一下锅。我们中来自老年人要多吃海带，海带可以防治360百科甲状腺肿 、降压、交承象江制降脂、降糖、抑制攻接娘轻半肿瘤、提高免疫力、利尿、消肿、预防心脑血管病等。

腐乳海带丝

主料

　　50牛何希切0g海带

配来自料

　　适量油

　　适量盐

　　适量彩椒粒

　　适量腐乳

　　适量味精

制作步骤

　　1 锅烧开水

　　2 将海带丝焯360百科水

　　3 焯好水的越空危香海带丝(一定要洗净黏液)

　　4 葱、蒜、彩椒切碎备用

　　5 备好豆腐乳

　　6 锅烧热，放少许油，下葱和蒜爆香

　　7 放入豆腐乳煸香

　　8 煸底交要八方守香、炒匀

　　9 放入焯好水的海带丝翻炒

　　10 放盐翻炒

　　11 放味精翻炒

　　12 放反笑苗农室醋翻炒

　　13 装盘，撒上彩椒粒就做好了

注意事项

　　吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物阿很找机她声德苗都会阻碍体内铁的吸收。