花生海鲜米仁粥是一款美食，主料有花生等。

• 中文名称 花生海鲜米仁粥
• 口味 鲜香独特，润滑糯口
• 主要食材 花生仁，水发海参
• 营养价值 含有丰富的蛋白质、脂肪

原料

　　 花生仁30克，水发海参3概问来局自谈时调0克，目鱼30克，虾仁30克，米仁50克，粳米100克，盐、酒适量;葱、姜、米醋少许，汤骨100克。

花生海鲜米仁粥

来自制法

　　(1)将花生仁洗净煮酥后，碾成小颗粒;海参去肠，洗净切成小粒;目鱼与虾仁洗净、切丁;米仁与粳米分别漂洗备世兴路停同用。

　　(2)在锅中加入葱、姜和酒适量，放入汤骨(斩断)，烧开后，撇去浮沫，滴入米醋少许360百科，再小火烧40分钟。

　　(3)取出汤骨和葱姜，放入米仁旺火烧开后，改小火煮;米仁开花后，加入粳米一并熬成粥。

　　(4)加入花生细粒、海参、目鱼和虾仁，一同滚熟，再加入盐、葱末即可。

特来自点

　　鲜香独特，润滑糯口

适用人群

　　适合一岁宝宝食谱

营养价值

　　含有丰富质积算镇叫轴供派注的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质360百科，钙质尤其丰富，花生中的维生素E和卵磷脂充足，有增智益脑的作用，而且还具有养血润肺、去燥除湿等功效，为宝宝补钙营养粥.