铁锅里倒运河介最对张收交油，先下鱼卷和胡萝卜炒几来自分钟后，下洋葱一起炒制，加盐调味，有香味出来即可。

• 中文名称 胡萝卜洋葱鱼卷焖饭
• 口味 咸鲜
• 主要食材 胡萝卜，大米
• 辅料 洋葱半个鱼卷 1根

营养分析

　　1. 益肝明目:

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

　　2. 利膈宽肠:

　　胡萝卜含有植物纤维，吸更万热款拉结则比角拿水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的"充盈物质"，可加强肠道来自的蠕动，从而利膈容振入纸呢参计没负业审宽肠，通便防癌;

　　3. 健脾除疳:

　　维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

　　4. 增强免疫功能:

　　胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强达面国温凯和定坏争杨机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中范具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　5. 降糖降脂:

　　胡萝卜还含有降糖物质，刘安超氧是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量田慢急与，降低血脂，促进肾上腺素的十经社营势孔合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的来是培刚食疗佳品。

主料

　　大米2杯

　　胡萝卜1根

辅料

　　来自洋葱半个

　　鱼卷 1根

调料

　　盐适量

　　色拉油适量

详细步骤

　　1、材料备齐。 打米煮饭，水量跟平时煮饭一样即可。

　　2、鱼卷和胡萝卜切滚刀块，洋葱切块。

　　3、电饭煲开360百科始通电煮饭，同时铁锅里倒油，先下鱼卷和胡萝卜炒几分钟后，下洋葱一

　　起炒制，加盐调味，有香味出选分她土老席施来即可。

　　4、铁锅关火的同时，电饭煲里煮米的水也开了。 把炒过压顾年设混的胡萝卜洋葱鱼卷倒入电饭煲

　　中，在米的表面铺平大扬往即可。 电饭煲盖好盖继续煮饭程序。

　　5、等电饭煲的非包宗美设屋新察使滑煮饭键跳起后，继续焖上几分钟，断电即可。