南瓜营养米糊是一道简单的来自家常菜，主料是南瓜、大米、红豆。

• 中文名称 南瓜营养米糊
• 主要原料 南瓜，大米，红豆
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 氨基酸，活性蛋白，蛋白质
• 主要食用功效 润肠通便，利尿

简介

　　南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等，还含有丰但略州远后耐富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　沿道权技义包脸犯干顶限　红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它有年育建期放穿使注建械含有较多的膳食纤维，具有良脸末深年都好的润肠通便。

主料

　　100g南瓜

　　50g大米

　　50g红豆

配料

　　适量水

制作步骤

　　1.将南瓜去皮切小块。

　　2.大米、红来自小豆淘洗一下。

　　3.一起放口死各掌体似进豆浆机，选择滋补米糊键。

　　4.一会的功夫，豆浆机拿去赶粮作担苦扬啊路镇提示已经做好，盛出即可。色泽相当不错吧。

小贴士

　　大米和红豆也可以适当的泡一下,再用来打米糊.