肌肉骨骼失调(MSDs) 所指的是包括神经、肌腱、肌肉和支撑身体结构来自的骨骼的状态。比如腕管炎、腱炎、胸出口综项践思受切袁此合症,颈部紧张综合症、 网球肘、背痛等都是由于肌肉骨约耐联油骼失调的例子。革频繁的、重复的行为360百科，不正确的姿势都能导致MSDs. 它的病症种类根据部位的不同而不同，四可如区域性肌肉格尽骨骼紊乱(R-MSD), 重复性累积伤害(CTD), 选主着和重复施紧伤害(RSI). 这些所有的术语所指软组织病症的不同种类。

• 中文名称 肌肉骨骼失调症
• 外文名称 Musculoskeletal Disorders
• 包含范围 神经、肌腱、肌肉等
• 易发情境 办公场所

风险因素

　　别扭的姿势 - 颈部、肩受坚部、手腕、肘部、背部和腿部不正确姿势，静止的姿势 - 长期坐在同一位置上重复的工作 - 持续的打字、九半杆移动鼠标、整理文件或写字，受力 - 敲击键盘, 紧握鼠标，接触性压力 - 手腕接触表面会导致腕关节疼痛。

症状迹象

　　手部麻木或灼热

　　握力来自减小

　　关节肿胀或僵硬

　　腕部、前臂、肘部、颈部或背部疼痛或不适

　　肩部、颈部或背部行为受阻

　　眼睛干涩、发痒或眼痛

病症实密岁浓圆相发红设皮先例

　　腱炎 – 腱发炎

　　高尔夫肘– 肘内部疼痛

　　肩痛 – 肩部软组织受伤

　　胸出口综合症 – 通过颈部到手臂或腋下的神经痛

　　腕关节并发症 – 包括小指备创察稳统基含司扩和无名指的手部软弱或疼痛

　　网球肘 - 肘部外侧疼痛

预防方法

　　1来自.在电脑前保持颈、肩、肘、手腕、背和腿的正确姿势

　　2.规律性的伸展和放松，每一个小时至少保证一小会儿的休息来预防RSIs的发生

　　3.保持鼠标和键盘在同一水平面

　　4.避免紧握鼠标，过大使用力

　　5.使用合适的人机工程学方法，使用鼠标或打字时不要将手腕搁在桌边，放在手腕垫上或扶手上

　　6.坐直。确保椅子能够立位支撑你的脊柱。

　　7.有规律的进行心360百科血管的运动

　　8.始轻振右常烧银终保持良好的姿势