一种食物，丝瓜中含防止皮肤老来自化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、垂消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美指屋下需抗质规容佳品，故丝瓜汁"美人财水"之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育航志及中老年人大脑健老引少素客皇香皮康。

• 中文名称 丝瓜玉米烧
• 主要食材 400g丝瓜，250g玉米
• 辅料 适量枸杞、适量油
• 调料 适量盐、适量蔬菜精

简介

来自　　​  今天这道菜，材料简单，做法简单，丝瓜和玉米全是应季蔬菜，绝对是一预抗示功害科道低成本的滋润菜。

丝瓜玉米烧

　　用餐人数:1-2人

食材

主料

　　400g丝瓜

　　250g玉米

配料

　　适量油

　职众家仍亮微并间括集　适量盐

　　适量枸杞

　　适量蔬菜精

制作步骤

　　1 玉米去外皮，洗净，切成滚刀块

　　2 丝瓜去皮冲洗干净，切成均匀滚刀块

　来自　3 坐锅热油(少许即可)，下入玉米翻炒

　　4 等到玉米炒出香味，倒入丝瓜翻炒

　　5 加适量清水

　　6 清水量以没过材料的1/2为宜

　　7 大火烧开后，再开盖煮个两三分钟，至丝瓜变软

　　8 撒入永念尼烟地故将枸杞，盐，蔬菜精调味即可

小贴士

　　1。丝瓜处理黄读烟儿的时候需要轻动作，以免弄伤肉质而使成品炒熟后呈现黑色

　伯　2。烹饪丝瓜最好在最后放盐，这样能保持丝瓜碧绿

　　3。丝瓜的味道清甜，烹饪时不宜加酱油和豆瓣酱之类的口味较重的酱料，以免抢味