润燥之蜜橘枸杞银耳羹是一道美味羹汤，所来自需食材为银耳、枸杞等。

• 中文名 润燥之蜜橘枸杞银耳羹
• 主要原料 15g银耳1个蜜橘30g花生
• 配    料 40g冰糖10g枸杞子
• 注意事项 糖尿病患者不宜吃蜜橘

简介

　　蜜橘的主要成分为水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等。经常吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　蜜橘枸杞银耳来自羹，开胃理气，止渴润肺;特别适合秋季皮肤粗糙、面容憔悴者食用。

　　360百科用餐人数:1-2继人

做法

　　1，银耳提前泡发，洗净、撕小朵。

润燥之蜜橘枸杞银耳羹

　　2，花生洗净;蜜橘去皮掰成瓣备用。

　　3，银耳倒入饭煲，李大族助某率原诗加入适量冷水，炖煮20分钟。

　　4，倒入花生，炖煮30分钟。

　　5，加入蜜橘，炖煮15分钟。

　　6，加入枸杞子。

　　7，加入冰糖，煮化。

　　8，炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

注意事项

　　1、食用蜜橘不要过量。过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

　　2、多吃蜜橘对口腔和牙齿有害，易上火。

　　3、糖尿病患者不宜吃蜜橘。

　　4、蜜橘不宜同牛奶一起食用。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。