五彩粳米粥是一道由粳来自米粥和鸡脯肉为主要材料做成的菜品，属于家常菜粥。

• 中文名称 五彩粳米粥
• 分类 粥
• 口味 鲜香
• 主要食材 粳米粥，鸡脯肉

概述

　　胡萝卜除含有维生素A外，还含有一定糖和蛋白质等营养素，可促进血行和教稳红蛋白的生成，故有补血作用。此外，胡萝卜还含有脂肪、碳水化合物以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐，可以提高人体免疫力。四季豆营养丰富，除含维生素C外，它还含有蛋白质、维生素B族和大量铁质，能补血补气，很适来自合宝宝食用。鸡肉性质温和，有很好的滋补作用，是适合宝宝常吃的肉类之一。鸡肉内蛋白质360百科的质量较高，脂肪含量较低。而且它的蛋白质中，含有人体所必需的多种氨基酸，营养价值很高。宝宝常吃，可以滋养身体，还能提高免疫力，促进宝宝健康成长。鸡蛋中含有多种河维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素守密感案据承权英资香，对神经系统和身体发育有很大的状作用。粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。橄榄油营养丰富，根据其成分和可消化性，它是最适合婴幼儿食用的油类。橄榄油营养成分中人体不能合成的判早香清说白常河古且亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相他大似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育。

主料

　　1碗粳米粥

　　15g鸡脯肉

　　10g胡萝卜

　　10g四季豆

　　1个鸡蛋

配料

　　适量橄榄油

　　适量白糖

　　适量幼儿酱油

　　适量料酒

　　适量水淀粉

制作步骤

　　1.粳米粥1碗。

　　2.胡萝卜去皮洗净，切来自小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出;四季豆择洗干净，切小丁，尼发吗脸自华行入沸水锅中焯熟。

　　3.鸡脯肉去筋膜，洗净，切末。

　　4.用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制360百科15分钟。

　　5.鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。

　　6.将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，影树汉拌匀即可食用。

小贴士

　　胡萝卜中所含的胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在支毛体吃据待油脂中才能被吸收和转化元命球航爱鲁买细没。生吃胡萝卜时，其中的胡萝卜素吸收率不续老影圆伯照将足10%，用油煎过后改是原，吸收率可以增加到70%，因此，胡萝卜用油炒了吃更有利于智力的发展。