红薯南瓜来自饭是用南瓜、360百科红薯加上大米、小米一同蒸煮而成的料理，可作证足为主食食用。

• 中文名 红薯南瓜饭
• 主要原料 红薯
• 是否含防腐剂 否
• 储藏方法 常温

简介

　　主食是我们一日三餐必不可少的,以前我们单纯的追求口来自感，选择去掉表皮、颜色白净的精米和精面。很少吃口感粗糙一些的普通米面还有谁尼以样自士小米、荞麦等粗粮。粗粮360百科的表皮中，特别富含对人体非常有益的膳服又太目孩满则晶革剂齐食纤维。在我们做饭的时候，适当增加粗粮，比如糙米、玉米、小米、南瓜和红薯等，不仅丰富了口感，也丰富谁帝本高元玉了营养素的摄入，健康又美味。

　　用餐人数:1-2人

材料

主料

　　200g南瓜

　　200g红薯

　　100g小米

　　100g大米

配料

　　适量油

　　适量盐

做法

　　1

来自　　红薯、南瓜、小米、大米、适量开水

　　2

　　将大米、小米倒360百科入煮饭锅，淘洗干净

　　3

　　红薯、南瓜去皮，切成小块

　　4

　　将红薯、南瓜放入煮饭锅中，混合均匀

　多有严食怕措支据胜套　5

　　倒入适量开水，水量与两个手指关节持平为宜

　　6

　　开煮饭档蒸15分钟即可

　　7

　　成品

注意事项

　　小米和大米都先泡半个小时，这样煮起来的饭会更软