《图解彭祖养生经》是以《黄帝内经》为理论基础，汇集了千百年来养生家的倍汽赵始智慧秘笈。同时，更以独特的视角、通俗的果其你随较汽却阶章语言，从日常生活中常见健康问题入手。从头到脚地讲解人体属问样同轻亲紧罗，从病症、病因到养生方法量绿简去但些呼，进行多角度、图文并茂的讲解。为读者讲述了多种不都钟外传的养生长寿法则，能够让读者轻松驾驭养生之道。

• 书名 图解彭祖养生经
• 作者 黄明达
• 出版社 九州出版社
• 出版时间 2010年7月1日

图书信息

　　书 名: 图解彭祖 养生经

　　作 者:黄明达

　　出版社: 九州出版社

　　出版时历汉欢倍余守扩未间: 2010年7月1日

　　ISBN: 9787510804809

　　开本: 16开

究长煤下再算有　　定价: 38.00元

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　　黄明达，毕来自业于中医药大学，现任中国中医科学院中医药科技合作中心主任、世界养生科学联合会副理事长、世界自然医学组织副主席、国际自然医学与养生工程研究会执行会长、国际生命与健康管理协会秘书长。在联合国的传统医药杂志上，先后发表过《论中医的"科学是非"及"生死命制员尼完汽取婷运"》、《中医药在整合医学抗癌中的临床应用及其比360百科较优势》、《经络研究与64次诺贝尔奖》、《中国健康产业的战略性突围》等多篇在医学界具有重要影响的论文。著有《图解穴位按摩使用手册》。

图书目录

　　第二章 神秘的寿星--彭祖

　　1.东方养生智慧的代表--彭祖/010

　　2.长寿之乡-来自-彭山/013

　　3.四大养生术--每个人都可成为"长寿彭祖"/016

　　第360百科二章 彭祖养生揭秘

　　1.彭祖宁现低养生的缘起--先秦时期/022

　　2.彭祖养生空前绝后的影响--汉唐时期/025

　　3.彭祖养生的流派争鸣--宋元时期/028

　　4.彭祖养生的完善--明清时期/031

　　5.彭祖养生的古为今用--近现代时期/034

　　6.千年养生绝学的体系--走进彭祖养生/037

　　7.彭祖养生的秘诀--坚持"十常"锻炼/042

　　8.实践中的道法--八法护身/045

　　9.认得长寿伙伴--七伴随行/048

　　10.彭祖养生的十种形式--十大养生法/延下际企孩细弦051

　　11.彭祖养生第一要务--心境养生/056

　　12.了解养生的利弊--养生十大原则/059

　　13斤为.养生经验的灵活运用--黄帝调和自身正气/062

　　14.合理的饮食原则--康熙饮食得宜/款客就盾继右象采一日065

　　15.综合养生之道--乾隆长寿秘诀/68

　　16.健康的生活方式--孙思邈养生聪明法/071

　　17.吸取彭祖导引法--神医华佗的五禽戏另/074

　　18.善于调节情绪--高桐轩的养生十乐/079

　　19.药补不如食补--孟诜食疗养生/082

　　20.培养正气，协调五脏--苏东坡养生法/08比元5

　　21.精气养生--曹操"炼精"养生/088

　　第三章 彭祖精神疗养:调摄术

　　1.光正议刻齐富加克保神是养生的根本--神强者长生，气强者易灭/094

　　2.不与人计较，淡泊名利--内心柔软，不与人争/097

　　3.顺天地阴阳之道--调养神志/100

　　4.保持精神乐观的心态--节制情感，寄托精神/103

　　5.注重气的调养--七气养生/108

　　6.人体的调理保养--综合调养/111

　　7.生活纪出控再中的锻炼--运动养生/114

　　8.生物钟养生--十二时辰养生无疾病/117

　　9.起居调摄--合理的作息时间/122

　　10.保持阴阳自我调节--睡眠是天然的补药/125

　　11.居室是养生之宅--合理的选择和布置/128

　　12.个人卫生是养生元素--衣着和洗漱/131

　　第四章 彭祖武术气功宪黄互继由尔养生:导引术

　　1.最佳的养生治病导引法--导引术的概念/136

　规效　2.导引的独特方式--导引容到阳体沿么心争的三种形式/141

　　3.导引的萌芽--导引术的特殊方法/144

　　4.导引术的演变--导引术的四个时期/151

　　5.导引的社会影响--导引术的发展/156

　　6.导引的独特之处--导引的操作要领/159

　　7.卧功导引--古代养生卧功/162

　　8.彭祖仙卧法--彭祖谷仙卧引法/全167

　　9.八段锦--岳飞导引功法，170

　　10.驻颜术--道教太一导引术/175

　　11.穴道导引--气功经穴导引法/182

　　12.导引与闭气的配合--玄鉴导引法/187

　　13.人体横通导引--循经导引法/190

　　14.畅通气血、输送营养导引--经络导引法/195

　　15.五脏导引--导引与气功的结合/198

　　16.越回物被又执导引肝胆之气--胆病导引法/201

　　17.疾病导引--老人导引法/204

　　18.心、形、气的导引--十二般导引法/211

　　19.肌肉、筋骨导引--易筋经，216

　　20.人体内部组织机能导引--六字诀/223

　　21.人体身心平衡导引--彭祖太极/226

　　第五章 彭祖的智慧厨艺:膳食术

　　1.吃什么和怎样吃--膳食术的定义/232

　　侵架2.彭祖的看家本领-电对讲那加采苦好酒-烹饪术/237

　　3.食养的延年大法--饮食四大要领/240

　　4.饮食养生的作用--补充人体营养/律倍毫243

　　5.饮食调养的原则--饮食调养四大要/246

　　6.独具特色的个虽吸触婷际育饮食养生秘诀--饮食养生十一法/249

　　7.饮食调理养生法--清理体内垃圾法/252

　　8.食物的补养法--饮食养生四大补养风间画色再由仍含井势方法/255

　　9.认识食物--如何进行食物的分类/258

　　10.食物的食用效果--分析食物的性能/261

　　11.注重食物的烹调--烹调的步骤/264

　　12.食物的个性补养--因人食养/267

　　13.食粥养生--粥的疗效/270

　　14.食疗常见病--食物的治疗法/273

　　15.养生食物补养--药食两用品/276

　　16.饮食的合理利用--饮食宜全面均衡/281

　　17.食物的经典搭配--食物的搭配原则/284

　　第六章 彭祖中医保健:补导术

　　1.全面补充、平衡营养--补导术的性质特点/290

　　2.元气、阴阳、五行之补--补导术具体内容/293

　　3.补导须知--行之有效的补导养生原则/296

　　4.进补的恰当时机--补导术的保健方法/299

　　5.气功补导--闭气攻冷疾的方法/302

　　6.调心、调息、调身--气功养生补导作用/305

　　7.大气、日光汲取营养法--彭祖闭气术/308

　　8.针灸疗法--针刺保健三原则/313

　　9.美容针灸--针法和灸法/316

　　10.不同体质补导--八种体质类型/319

　　11.顺时补导--四季养生法/333

　　12.药物补导--药物保健偏方/342

　　第七章 彭祖生活养生:房中术

　　1.正确认识房中术--房中术的起源/364

　　2.房中术的要旨--房中如何交接/369

　　3.阴阳合一--男女和谐的概念/372

　　4.血精养生--寿尽在精/375

　　5.房中补益--七损八益/378

　　6.房中三原则--房中如何炼丹/381

　　7.房中技巧--采阴补阳法/384

　　8.节制房事--房室养生禁忌/387