金燃早论向还识巴古针菇剪去根部，撕开后洗净，海带切成10厘米的宽条，中间打结，馅料肉切片候南伯程， 锅中放水烧开下入金针菇焯3~5分钟。

• 中文名 金针菇腊肉海带
• 主要原料 金针菇，海带，腊肉
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 微量元素，蛋白质
• 主要食用功效 降血脂，降血压

简介

　　金针菇含来自锌量比较高，可以促进儿童智力发展和健脑的作用，在日本等国家杯誉"益智菇"和"增智菇"。对生长发育大有益处。经常食用金针菇可以抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管贵帮二们疾病，可以预防和治疗肝病及胃肠道溃疡。而且也适合干血压，肥胖者和中老年人食用，主要是因为它是一种高钾低钠食品。

　　用餐人数:3-4人

食材

主料

　　300g金360百科针菇

　　100g海带结

　　100g腊肉

配料

　　适量油

见判括　　适量盐

　　适量鸡精

　理将离　适量五香粉

　　适量葱

带乐马架浓　　适量姜

制作步骤

来自　　1 准备好食材

　　2 金针菇剪势思去根部，撕开后洗净

　　3 海带切成10厘米的宽条，中间打结

　　4 馅料肉切片

　360百科　5 锅中放水烧开下入金针菇焯饭你径局铁3~5分钟;

　　6 葱、姜、青蒜苗备用

　　7 腊肉片、海带结、葱姜片同时放入锅中煮5~10分钟

　　8 再投下入金针菇继续煮5分钟煮熟

　　9 出锅前调味入鸡精 、盐、香油、撒上青蒜段

小贴士

　　1、海带一点要煮熟，不然的探只慢用新行杆从供速字话吃了胃肠不舒服

　　2、腊肉本身得轴有一定的咸味，盐要少放

　　3、金针菇做汤最有营养，口感好、喝起来很香。