健脾开胃七星饭是一道美食，主要原料为胡萝卜、白萝卜根夫电可自试、枣、鸡蛋、小米、板栗等。

• 中文名称 健脾开胃七星饭
• 用餐人数 1-2人
• 主料 300g大米200g胡萝卜300g白萝卜7个枣1个鸡蛋50g小米50g板栗碎
• 配料 适量葱适量盐适量姜适量枸杞

简介

危身减这下入写是船　　好久没吃过干饭了，今天diy一下。

　　白萝卜生吃去肺火，熟吃又可以润肠，对便秘有相当的治疗作质早针用，当然也可以缓解痔疮来自，轻的甚至可以治愈源半轴相失序垂。

　　红萝卜不仅美容宪编边，更是富含维生素，对人体360百科大有裨益。

　　红枣更是补气养血佳品，这个不用我多介绍了。

　　枸杞明月。春天肝气旺盛以训，多吃这个对身体是很有好处的。

　　小米补脾效相双果甚佳，如果吸收不是很好的人，委永岁武试然报肉多吃些小米粥会有很大的改善的，当然不可能吃一次就成了，要吃一段时间才有效。

　　用餐人数：1-2人

材料

主料

　　300g大米

　　200g胡萝卜

　　3陈弦掌若积场爱粉进00g白萝卜

　　7个枣

　　1个鸡蛋

　　50g小米

　　50g板栗碎

配料

　　适量葱

　　适量盐

　　财第三突土助利东才适量姜

　　适量枸杞

做法

　　1

　　先将大米洗净,倒在蒸来自屉底部,加适量水,大概漫过大米半公分.把枣摆放好,360百科放入小米

　　2

　　板栗碎是先蒸熟,压碎,再炒干,炒的时候加入了芝麻

　　3

　　将板栗碎放入蒸屉内

　　4

　　大火烧开蒸15分钟左右.

　　5

　　将萝卜、胡萝卜切丝，放在蒸屉的底部，加入姜丝、葱碎续整困基杀饭本最固，调味料，盐，上火蒸2分钟

　　6

　　把蒸的菜倒在饭上，继续蒸

　　7

　　打一个鸡蛋在上面

　李　8

　　放上几粒枸杞，蒸2分钟左右，出锅

注意事项

　　菜不用蒸的太久，七成熟就差不多了，汉健胃又消食。