春季仅盐缺来而实，要加强对脾胃的养护，饮食要以健脾祛湿，提高免疫力为主。

• 中文名称 芡实莲子炖乳鸽
• 功效 健脾祛湿，益肾固精
• 主料 乳鸽
• 配料 莲子、盐、芡实、枸杞子、生姜

简介

　　芡实性味来自甘涩平，具有健脾祛响湿，益肾固精之功;莲子健脾补律思坏较越欢愿记胃，滋补元气，和芡实炖乳鸽好吃又滋补。芡实莲子炖乳鸽，滋补，健脾祛湿。是比较温和祛湿汤水。

　　用餐人数:1-2人

材料

主料

　　530g乳鸽

共5张

主配料

配料

　　20g莲子

　　适量盐

　　30g芡实

　　适量枸杞子

　360百科　适量生姜

做法

　　1

　　准备好乳鸽。

　　2

　　乳鸽放入砂锅，加入适量冷水;大火煮开，小火炖煮20分钟。

　　3

　　准备好莲子、芡实、枸间耐修依油杞子。

　　4

　　芡实、莲子用水洗净。

　　5

　　莲子芡实沥干水分;生姜切片备用。

　　6

　　生姜片加入砂锅中。

　　等伤易陈专影东片异供卷7

　　倒入芡实、莲子。

　　8

　　小火炖煮30分钟。

　　9

　　加入适量盐。

愿范排住种改培火　　10

　　加入枸杞子。

　　11

　　炖好的乳鸽汤，调好味即可食用。

注意事项

　　1、莲子无需泡发，趁着汤水煮开下锅很快就熟了。

　　火2、我买的芡实比较新鲜，很来自好炖煮。

　　3、便秘和腹胀者忌食莲子。

　　4、芡实一次不可多食，不易消化。