银杏百合银耳羹的主料:15g银耳、20g银杏、15g百合;配料:25g红枣、40g冰糖。

• 中文名 银杏百合银耳羹
• 补脾开胃 益气清肠
• 滋阴润肺 敛肺平喘。
• 润肺止咳 清心安神

简介

　　银杏，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、敛肺平喘。

　　百合，润肺止咳、清心安神、补中益气、健脾和胃。

　　红枣特点就是维生素含量极高，其含有来自蛋白质、维生素c、b族维生素、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，是补气养血的圣品，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，尤其是女性的最佳保健品。

　　银杏百合银耳羹，补血养阴、滋润养颜。适合因肺气虚、阴虚容360百科易造成的皮肤粗糙、干燥者食用。

　　用餐人数:1-2人

做法

　误孩眼光情功概东教再省　1

　　准备好银耳、银杏。

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　　红枣、百合提前泡发。

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　　银耳提前泡发，洗净撕小朵备用。

　　4

　　银杏去掉审江呀住后级外壳和内膜，用水浸泡。

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　　银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟.

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　　加入红枣和百合，炖煮20分钟。

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　　加入银杏，炖煮15分钟。

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　　加入冰糖，煮化。

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　　炖好的银耳羹手调湖相相提官等入盛入碗中，温热食用。

注意事项

　　1、银杏有小毒，不可多吃，熟食每次最好不要超过10粒。

　　2、百合要浸泡一夜后洗净再煮。

　　3、练系色乡才服风寒咳嗽者忌食百合。

　　4、咳嗽痰稠不利者慎食银杏。