菠菜提取物具有促进培养细胞增来自殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间  以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹  及色素斑，保持皮肤光洁。

• 中文名 麻辣蒜香菠菜墩
• 辅    料 大蒜 3粒
• 主    料 菠菜300克 麻辣花生 50克
• 调    料 酱油适量 香油适量

营养分析

　　1. 通肠导便、防治痔疮:

麻辣蒜香菠菜墩

　　菠菜冷心块府略章率养兰说含有大量的植物粗纤维，来自具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺

　　分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

　　2. 促进生长发育、增强抗病能力:

　　菠菜中360百科所含的胡萝卜素，在人弦政企而半体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健

　怀二米送冷抗往　康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

　　3. 保障营养、增进健康:

　　菠菜中鲜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生倒素E等有益成分

　　，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

　　4. 促进人体新陈代谢:

　　菠菜中所含微量元素物质，能促传移装进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，

　　可降低中风的危险;

　　5. 清岩洁皮肤、抗衰老:

　补养学速　菠菜提取物具有促进培养细胞增周究轴丰技向烧殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间

　　以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁程右应木着便皮肤毛孔，减少皱纹

　　及色素斑，保持皮肤光洁。

主料

　　菠菜300克

　　麻辣花生 50克

辅料

　　大来自蒜 3粒

调料

　　酱油适量

　　香油适量

　　盐适量

　　鸡精适量

　　香醋 适量

详细步骤

　　1、把菠菜去根洗360百科净。

　　2、切成寸段。

　　3、锅中加水烧开，下入菠菜段焯水。

　　4、焯水后直接入冷水。

　　5、大蒜剁碎，放促官专蒸装道争念换直队入碗中。

　　6、加入醋 践们杆助沉太拉香油 盐 鸡精 六月鲜酱油控显谓队滑目差派搅拌均匀成料汁。

　　7、麻辣花生用刀碾碎

　　8、焯水的菠菜挤去水分，装入杯中稍压一下成型。

　　9、把装有菠菜的杯子倒扣在盘中，取下杯子。

　　希适随轮律父当裂组器印10、把料汁浇在菠菜墩鸡厚深收上，撒上麻辣花生即可。