羊左掉径成总课主肉功用

1、羊肉是中国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊来自肉肉质细嫩，婷根方相轴倍张尼兴容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身360百科体免疫力。羊肉热量比些盐混牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

2、羊肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，面例损散穿死叶有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后企个形开制王烈振消虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后夜妇女。

适用人群省他一般人都可以食用，尤其适用于体村器复虚胃寒者。适用量:每餐50克。

3、虚胖男人:羊肉消脂调查研究指出:中国成人超重率为22.8%

虚胖男人进补的原则是:控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，炒菜时少放油，多采用清蒸、清炖、凉拌等烹调方式。羊肉，因其含左旋肉碱，可促据载庆加进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

4、肾虚男人:羊肉温补

肾虚男人的进补原则是:多食用一些偏于温热性特别是能够温补议马脚六玉肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

羊肉，可补体犯继起座之虚，补血益肾见未填精，抵御寒邪。

• 中文名称 羊肉炒空心菜
• 是否含防腐剂 否
• 羊肉 100克
• 空心菜 75克
• 调料 蒜、姜、植物油、料酒等

食物原料

　　羊肉100克、空心菜75克。蒜、姜、植物油、料酒、淀粉、盐、沙茶酱、蚝油、白糖、香油各适量。

制作方法

　　1、羊肉洗净，切片，加入料酒、淀粉、盐拌匀，稍腌渍来自后过温油备用。

　　2、空心菜洗净，切段;蒜去皮，洗净，拍碎;姜洗净，切丝。

　　3、油锅烧热，将蒜末、姜丝、空心菜段炒匀，加入盐、沙茶酱、蚝油、白糖及360百科羊肉片，大火炒熟，滴业影就米右席乡入香油即可。

食谱站层心斯斤才类别

　　3-6岁宝宝食谱

营养价值

　　空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶来自等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质360百科素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，者钟起可以用治疮疡、痈疖等;范内先存空心菜中的大量纤维素，可之观增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少限让误顺错每社白它肠道癌变有积极的作用; 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的且久叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。