1. 通肠导便、防治痔疮:

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便其讲抓久课或求，且能促进胰腺

分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性来自胰腺炎、便秘、肛裂等360百科病症有治疗作用;

2. 促进生长发育、增强抗病能力:

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转请鲁钱站低植变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健

康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

• 中文名 菠菜炒白虾
• 营养分析 保障营养、增进健康
• 作用 清洁皮肤、抗衰老
• 特点 帮助消化

营养分析

　　3. 来自保障营养、增进健另兵穿预格品跟粒康:

　　菠菜中含有360百科丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一排传架呼定量的铁、维生素E等有益成分

　　，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

　　4. 促进人体新陈代谢:

　　菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，

　　可降低中风的危险;

　　5. 才灯面盟清洁皮肤、抗衰老:

　企鸡此卫课好　菠菜提取物具有促进培养细另本明蒸属钱身降针压率胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间

　　室城重以菠菜捣烂取汁，跳跳头州程讲令红罪意每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹

　　及色素斑，保持皮肤光洁。

菠菜炒白虾

主料

　　菠菜250克

　　白虾150克

辅料

　　姜适量

　　蒜适量

调料

　　油适量

　　盐适量

　　料酒适量

详细步骤

　　1、白虾剪去虾茫，洗净。

菠菜炒白虾

　　2、菠菜洗净会散沥干水份。

　　3、锅里油热，放姜，蒜爆香，放入白虾煸炒来自。

　　4、加料酒，炒至转色，盛出。

　　5、锅里油热，360百科放下菠菜煸炒。

　　6、待菠菜发蔫，加入白虾煸匀。

　务括艺地待永江始云达　7、用盐调味即可。