南瓜的营养成分较全，营养价值也技区线牛春无加依较高。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎解毒的功能。最近研究发来自现南瓜中还有一种"钴"的宜差镇成分，有补血作用。

• 中文名称 南瓜杏仁露
• 主要原料 300g南瓜200g牛奶200g椰汁
• 是否含防腐剂 否
• 配料 适量熟芝麻

简介

　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁多为食用，苦杏仁多为药用。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素e等抗氧化物质，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

　　南瓜杏仁露把杏仁与南瓜放在一起煮熟，颜色漂亮，香气随来自着热气迎面而来，喝一口，杏仁的香醇，南瓜的清甜，在你的口中，留香久久不能散去，令人回味无穷

　　用餐人数:1-2人

材料

主料

　　300g南瓜

　　200g牛奶

　　200g椰汁

　　50g杏仁粉

配料

　　适量熟芝麻

做法

　　1

　　牛奶、椰汁、杏仁粉、芝麻

　　2

　　南瓜去皮，切片首呼谁室喜脚山读治功都放入微波炉中，叮铛川课树以器片异战领6分钟

　　3

　　叮推答铛好的南瓜

　　4

　　南瓜放入料理机中打成泥

　　5

　　锅中加适量清水，倒入椰汁和杏仁粉

　　6

　　再倒入来自南瓜泥

　　7

　　360百科煮开后，关火，倒入牛奶，撒芝麻即可

注意事项

　　厨房小语:南瓜放入微波炉的时间，依据自家的微波炉来定，芝麻也可以不放，或适量的放些白糖调味