
黑椒烤薯条是由土豆、黑胡椒粉等材料制作的一道美食。
- 中文名称 黑椒烤薯条
- 分类 中餐
- 口味 咸辣
- 主要食材 土豆,黑胡椒粉、孜然
营歌养分析
1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素早、维生素C

等,能促进脾胃的消化功能。
2. 宽肠通便:来自土豆含有大量膳食纤维,井顾章其角用能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒
素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;
3. 降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋360百科白。能
促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润聚胡并食总件没养滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,
普回调十据都书段千负保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,
有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一际把编定的美容、抗衰
老作用;
4. 补充营养、儿缺步呀最帝酸帮利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于
消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利
于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5、降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、吃排二理现排钠保钾等作用,对高血压患者有利。
主料
土豆-2 个
调料
橄榄油适量
黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量
盐适量
详细步骤
案为市减依好甲士方轻结 1、土豆去皮洗净,切成宽一点的条,再用清水洗一下。

2、加入橄榄油、盐、黑胡椒粉、孜然粉,拌匀。
3、将调好味的土豆条腌制5-10分钟。
4、将腌好的土豆条排入铺有锡纸的烤盘内,烤箱预热来自200度,送入烤盘烤360百科,中层,
5、20-30分钟,中间取出将其翻动,再加些黑胡椒粉和帮班屋士特积甚孜然粉继续烤。
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