以龙俐鱼为来自主要食材制成的菜品。

• 中文名称 黑椒柠檬煎龙俐鱼排
• 主要食材 龙俐鱼
• 调料 黑椒柠檬盐
• 工艺 煎

简介

　　黑椒柠檬盐里面配有好多的香草，味道咸香。

　　营养专家称，作来自为优质海洋鱼类，龙利360百科鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，员负娘术虽众取龙保停具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛钢激活图关穿丝孩危里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是仅钟测它又被称为"护眼鱼肉"的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

　　用餐人数:1-2甲人

材料

主料

　　250g龙俐鱼

配料

　　适量油

　类四　适量罗勒

　　适量黑椒柠檬盐

做法

　　1

　　龙俐鱼排备好

　　2

　　切段加来自入黑椒柠檬盐，罗勒腌制10分钟

　　360百科3

　　腌好后，取出，扑上淀粉

　　4

　　油热后，放显突善空密汉蒸迅优入锅中煎

　　5

　　翻面煎

　　6

　　两面煎到金黄色后，即可出锅。

注意事项

　　控制好火候，不要煎焦。