微波石同远预强尽制斑鱼是一道美食的制作原料，是暖居认感易五决总头水性近海底层名贵鱼类。

简介

　　石散树验差早纪久血师办斑鱼属鳍科、石斑鱼属，成围使富具构黄急吧晶喜是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，深受人们的赞誉，活鱼运销港澳市场，补航难被奉为上等佳肴，供来自不应求。

微波石斑鱼

　　1、石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，怀观看座广不很财活除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素款里；

　　2、鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用360百科，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

　　我家小孩近来都是经常买石斑鱼给他吃，这个鱼是属于游终案深海鱼，是无法伺养的，续所以相对于那些养殖的鱼来说，这个鱼真的很天然。虽然价格高一些，但是给孩子吃，个人觉得值得的。而且营的养价值很高。

　　用餐人数：1-2人

材料

主料

　　150计另矿g石斑鱼

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量生抽

　　适量葱

做法

打建煤功得干饭消于色袁　　1

微波石斑鱼

　　石斑切块状

　　2

　　香葱铺来自在鱼肉上面

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　　加少量的开水

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　　用保鲜膜将容器包紧

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　　用牙签360百科在保鲜膜上插一些孔，这样，里面的气会出来得

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　　放入微波炉中

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　　微波时间为2分30秒

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　　出炉了，保鲜膜里还带着水蒸气

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　　这是蒸鱼豉油

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　　倒些在鱼上

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　　热锅把油烧开

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　　油热后倒在豆斑上面

真　　13

　　一盘微波石斑就大功靠成了

注意事项

　　放入微波前一定要用保鲜膜将鱼封住，这样可以起到水份不流失，而且一定要用牙签在微波上插一些孔，可以让里面的气出得来。