金针菇的营养价值来自;

金针菇含锌量比较高，可以促进儿童智力发展和健脑的作用，在日车城响路本等国家杯誉"益智菇"和"增智菇"。对生长发育大有益处。

经常食用金针菇可以抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，可以预防和治疗肝病及胃肠道溃疡。而且也适合干血压，肥胖者和中老年人食用，主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇做汤最有营养，口360百科感好、喝起来很香。

• 中文名 金针菇腊肉海带汤
• 配    料 盐等
• 主要食材 金针菇，海带结等
• 口    味 鲜香

简介

　　金针菇的营养价值;

　　金针菇含锌量比较高，可是妒何全晚温以促进儿童智力发展和健脑的作用，在日本等国家杯誉"益智菇"和"增智菇"。对生长发育大有来自益处。

　　经常食用金针菇可以抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，可以预防和治疗肝病及胃肠道溃疡。而且也适合干血压，肥胖者和中老年人食用，主要是因为它是一种高钾低钠食品。

　　金针菇做汤最有营养，口感好、喝起来很香。

　　海带的营养威后价值;

　　1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪;

　　2、海带于与菠菜、油菜相比除含有维生素c以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含360百科量均高出几倍甚至几十倍;

　　3、海带是一种含碘量己很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

　　用餐人数:3-独写握单4人

材料

主料

　　300g金针菇

　　100g海带结

　　100g腊肉

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量抗完映司讨国鸡精

　　适量五香粉

　　适量葱

　　适量姜

做法

　　1

　　金针菇剪去根部，撕开后洗净;

　　2

　　海带切成10厘米来自的宽条，中间打结;

　　3

　　馅料肉切片;

　　4

　室　锅中放水烧开下入金针菇焯3~5分钟;

　　5

　　葱、姜、青蒜苗备用;

　　6

叫常代　　腊肉片、海带结、葱姜片同时放入锅中煮5~10分钟，在下入金针菇继续煮5分钟煮熟，出锅前调味入鸡精、盐、香油、撒上青蒜段。

注意事项

　　1、海带360百科一点要煮熟，不然的话吃了胃肠不舒服;

　　2、腊肉本身有一定的咸味，盐要少放;