手指保健养生法是指"手指旋捏"和"手掌搓手背"两种方法。左止直右手互相搓手来自背，可以恢复手背肌360百科肉的弹性，可怯病延寿。

• 中文名称 手指保健养生法
• 方法 手指旋捏、手掌搓手背

一，"手指旋捏"

　　方法简单易学，就是用拇指、食指，中指三个触绿律越白住或差案树育手指相对，捏住另一个手指的关节，横向旋捏。左手捏右手手指关节，右手捏左手手指关节; 从拇指到小指逐节旋捏，横向旋转关节，起到按摩和疏通经络的作用。有闲暇时间就旋捏，次数越多越好。

二，手掌搓手背

　　手是人的第二张脸，左右手应久露输旧互相搓手背，可以恢复手背肌肉的及钢初宽脚阻孔弹性，可怯病延寿，从食指根部向小指方向搓。除了手来自掌搓手背，横捏手指关节，还可以竖向拉捏手指，以消除疲劳。

　　这两种手指保健养360百科生法，操作简单，但作用很大，可以说是人类健康的"方便快餐"。