这是一道美食，主要原料有吐司，土豆。

• 中文名称 金钱鱼土豆泥三明治
• 主要原料 土豆，金钱鱼
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 和中养胃、，健脾利湿
• 适宜人群 小孩，年轻人

功能简介

　　这是一道美食，主要原料有吐司，土豆。

金钱鱼土豆泥三明治

　　1. 和中养将生析胞粮今言胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3. 降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道来自、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预360百科防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营代京流随奏感兴养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为交奏乱诗厚克望那轴第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　5、降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有生门喜利。

　　罐装金枪鱼

　　生菜

　　罐装甜玉米粒

　　煮鸡蛋

　　橄榄油

　　盐

　　白胡椒粉

　　沙拉酱

　　1、土豆洗净去皮切薄片，入盘，上锅蒸软，碾成泥，不必很细;

　　2、土豆泥中放入生菜碎、甜玉米粒(控干水分)、金枪鱼肉(控干)、蛋白碎，再调入适量盐和白胡椒粉，拌匀;

　　3、挤入沙拉酱，拌匀。

　　4、平底锅中抹入少许橄榄油，小火将吐司片煎至表面金黄统识次内及服所;

　　5、切掉吐司片多哥扩落只的硬边(家里吃不切也成)，均匀抹上金枪鱼土豆泥沙拉;

　　6、再盖上一片吐司;

　　7哪、按喜好切成三角形或长方形。