《公职人员健康益寿常识》是2010年中国人事出版社出版的图书，作者是舒惠国，石中元

• 中文名称 公职人员健康益寿常识
• 作者 舒惠国，石中元
• 出版时间 2010年5月1日
• ISBN 9787801899378
• 定价 ￥28.00

内容简介

　　该书分为上、中、下篇。上篇介绍了衣食住行中的科学及胜传米念费那袁守生活方式，体育健身的简便有效方法等。中篇介绍了常见病的预防，如脂肪肝、肥胖症、高血压、心脑血来自管疾病的自然疗法，以及肺癌、肝癌、大肠癌等癌症的预防。下篇介绍了春夏秋冬的四季养生之道，强调了养生要因时、因地、因人而360百科论--顺其自然活百年。

　　该书传递最新养生保健知识，荟萃预防疾病的窍门，将深奥难懂的医学理论通俗化，校自载胶益高便于阅读掌握，便晚毛前家缩待于实际操作，可作为家庭常备的保健用书。

　　该书收录的健康益寿常识，严谨、务实、创新，适于公职人员，尤其是机关企事业单位工作人员健康生活的需要，是公务员、企事业单位管理者、"白领阶层"人群的"医学指导"、"健康顾问"。

图书目录

　　上篇 科学生活方式一一健康而快乐

　　第一章 预防疾病的八个忠告--简便而易行

　　你想让自己的牙齿清洁健康吗--刷牙三三三制

　　相关链接--治风火牙痛及口疮小验方

　　早餐吃好吃饱，晚餐少妈云证曾美亚吃几口;常做家务劳动，生活乐趣无穷

　　勤开窗、常洗手--预防疾病有效的办法

　　粗细粮搭配，常吃豆制品、奶制品和蔬菜水果

　　--戒烟限酒、鸡鸭鱼肉少吃几口

　　为健康而娘书封练被左锻炼，每天至少体育运动30分钟

　　相关链接--健身三字经

担刑你真五迅血　　不盲目攀比，想得开、看远点

　　相关链接--快乐三字经

　　人活百岁，关键拿块即没切奏菜电头六十岁

　　为自己的健康做一点规划

　　相关链接应--"健康工作奖"--令送行级克买陈现若抓人赞赏

　　第二章 办公室感块脚加沿的健身之道--运动器官治百病

　　常坐之人--需要适度的体育运动

　　在办公室消除疲劳--常坐之人的锻炼方式(1)

　　在办公室消除疲劳--常坐之人的锻炼方式(2)

　　相关链接--静坐工作者的保健操

　　在办公室消除疲劳--常坐之人的锻炼方式(3)

　　在办公室消除疲劳--常坐之人的锻炼方式(4)

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　　下篇 养生有道 保养有法

　　主要参考文献

　　日概少父阶后记