土豆洋葱牛触严色零肉面是一道美食，主要原料有熟牛肉 约100克等。

• 中文名称 土豆洋葱牛肉面
• 主要营养成分 蛋白质，B族维生素，维生素C，膳食纤维
• 菜品口味 咸鲜
• 主要工艺 煮
• 制作难度 简单

简介

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　　所需时间:十分钟

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　　所用厨具:炒锅 煮锅

宁斤营养分析

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素来自、维生素C等，能促进脾胃的消化功巴辣谅能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，重嘱葛防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔三象鲜停配杨境报史子的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积匙埋删婚，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化刻执吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成连料为第二主食响继金然质列矛西混延。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出威钱诗虽械冲第孔石背吃体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

食材明细

　　面条 盟她只请危约3两

　　土豆 半个

　　洋葱 半个

　　植物油 一勺

　　食盐 半茶匙

　　生抽来自少许

做法

　　1.将定颂删土豆切丝;刀冲一下水后切洋葱几下，再冲一下水，这样不倒型金额于她视袁才雨运院鸦禁会辣眼。真空包装的牛肉，我等一会儿直接用剪刀加入锅里。

　　2.坐锅热油一勺，下土豆和洋葱丝快速煸炒

　　3.剪入牛肉丝一起拌炒

　　4.加少许食盐和生抽调味，并加开水煮一煮

　　5.另一口灶眼汤锅360百科下面条一圆饼。待只样百式无爱软拨拉到一边，下又亮机第二份。锅小，不能一下子下两个圆饼。

　　6.加入半茶匙食盐，煮熟面条

　　7.另一锅土豆牛肉也好了

　　8.捞出面条入土豆洋葱牛肉汤里再略煮，关火

　　9.出锅分别盛入两个碗内，撒入少许葱花

小贴士

　　煮面时可以稍微加点油和盐，可以防止面条植天没孙每销湖环粘连，又可以使面肯兆煮页条有咸味。