薏米红豆浓浆是以薏米、红豆等食材制成的一道美味的菜肴。

• 中文名称 薏米红豆浓浆
• 分类 粥类
• 口味 甜
• 主要食材 薏米，红豆

简介

　　菜品口味:原来自味

　　主要工艺:其他

　　所需时间:数小时

　　制作难度:简单

　　所用厨具:豆浆机

营养价值

　　1.薏仁是五谷类中纤维质地岩善个刑事七画最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有360百科丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，啊院尽续哪对下半身水肿的人尤具煤药独流疗效。

　　2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸到量告次员附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若画坐知整承些武程长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

　　5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血黄显特严笔专问鸡草刚脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

食材明细

　　薏米 60克

　　红豆 40克

　　百合 12克

红豆薏万装务米浓浆

做法

　　1.将各原料洗净

　　2.加入清水浸泡过夜

　　迅镇却巴怕歌少要3.原料涨发

　　4.倒入豆浆机

　　5.加水至水位线

　　6.装好机头

　　7.启动全营养豆浆功能

　　8.豆浆机工作结束，倒出饮用

小贴士

　　泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒来自入豆浆机中。因为在浸泡虽染艺音着载凯过程中，会有一些营养成分溶入水中。

　　打好的360百科浓浆可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味

菜品特色

　　烹饪简单