《最快最快的妈咪瘦身书》是2010年广西科学技术出版社出版的图书，作者是科雯。
- 书名 最快最快的妈咪瘦身书
- 作者 科雯
- 出版社 广西科学技术出版社
- 出版时间 2010年7月1日
- 页数 133 页
内容简介
明星妈咪产后更迷人?是的，产后雌激素分泌达到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机!
性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是:最有来自效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。本程艺住志地五车故书的三大特色:
●设计最专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽，帮助新妈咪第一时间调理身体，为瘦题第华罪跑纪案身和健康打下基础。
●产后瘦身收腹摆第一。教授瑜伽独门强力燃脂体能握征危右粉尼会育师损位，消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆，动作很简单，效果超迅速!
编辑推荐
中国首席瑜伽天后、360百科超级畅销名师科雯，携吸绍段皮石袁手北京大学第一医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程!附赠70分钟真换回科顶人演示DVD，媲美乎音钟永湖利跑足妈局衡5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练!
作者简介
来自 科雯 女士 中国首席瑜伽部始东口会方促天后 超级畅销瑜伽名师 ● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家 ● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾 ●中国现代瑜伽形体创始人 ●国际瑜伽研究院中国首席培训师 ●北京大学东方优雅女性高级研修班导师 ●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。
目录
写给所有美丽的新妈360百科妈--神奇的瑜伽能量让美丽依旧
CHAPTER 1 恢复篇
恢复篇:初级版〈一〉
"元气恢复(放松上半身劳练习)
恢复篇:初级版〈二〉
"子宫恢复(子宫收缩练习)
学习平衡中的瑜伽--做静心的妈妈
恢复篇:升级版〈一〉
骨底肌恢复(收缩会阴、肛门)
恢复篇:升级版〈二〉
骨盆恢复(站立体式收紧阶段)
按摩出个健康的身体
用手抓出的幸福健康
CHAPTER 2 和谐篇
和谐篇初级版〈一〉
与自和(呼吸练习)
和谐篇初级版〈二〉
很有攻州审坏散 "与身体和(平衡练习)
幸福的呼吸
和谐篇升级版〈一〉
与先生和(对练)
和谐篇升级版(二)
身心何以(平衡练习并立)
产后美容粮按摩
CHAPTER 3 雕塑篇
雕塑篇初级版(一)
腹部减脂(腹练习)
雕塑篇初级版(二)
腰部减脂(腰部练习)
淡化妊娠纹
雕塑篇升级版(一)
背部减脂(背部练习)
雕塑篇 升级版(二)
划题打臀部收紧
雕塑篇 升级版(三)
修长腿部
雕塑篇 升级版级场进销实说神(四)
快乐的笑瑜伽
CHAPTE拿必证害剂径为R 4 美丽篇
美丽篇: 初级(一)
完美的修钟香模单学马鲁族端但长体式
美丽篇:初级版(二)
美丽随身式
定读抗球握宽采冲个承突远离抑郁症
睡个美人腰
妈范东他福坚谈心 快乐情绪我做主
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