香蕉牛奶粥制作主料:牛奶 适量、香蕉 适量、燕麦 适量、葡萄干 适量、干果 适量。

• 中文名 香蕉牛奶粥
• 主要工艺 煮
• 菜品口味 甜味
• 所需时间 十分钟

简介

　　制作难度:简单

　　所用厨具:煮锅

营养分析

　　香蕉属高热量水果，据分析练苗术来带县行际精们每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外来自，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促360百科进人体正常生长和发育。

做法

　　1.准知皇燃宁低局等械决突丰备好所需的主料，牛奶、香蕉和燕麦片。

　　2.牛奶小火加流饭企算害身马雨纸业热微煮，加入燕麦片，搅开小火慢煮，以防止粘锅。

　　3.香蕉切片。

　　4.牛奶煮至浓稠即可盛出，拌尼象前认掉单上糖，放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖，来述节究场不衣肉志复香蕉本身的就有甜度。

　　5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。