红白砂锅粥 所属类别 : 食谱是一道粥食，所需材料为鱿鱼、虾、米等。

• 中文名称 红白砂锅粥
• 分类 家常菜
• 口味 美味
• 主要食材  食谱是一道粥食   鱿鱼、虾、米等

简介

　　菜品口味：原味

　　主要工艺：煮

　　所需时间：一小时

　　制作难度：普来自通

　　所用厨具：炒锅

营养分析

　　米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比360百科较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别明行是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。米饭的 直接来源是水稻，食用器官月模是果实

食材明细

　　米 1杯（四人量）

　　鱿鱼 1个

　　虾 半斤

　　青菜 3棵

　　香葱 若干

　来自　姜 2片

　　盐 1.5小勺

　　白胡椒粉 随意

做360百科法

　　1.新鲜青菜~ 洗净

　　2.虾对半切,挑去虾线洗净~ 加点油搅拌下

　布远你　3.生鲜鱿鱼~切花

　　4.够建质工洋迫葱花，姜丝备用

　　5.水烧开后放洗净的米（开水煮粥不粘锅哦）烧开后小火，不停往同个方督认批钟派聚拉久以向搅拌。

　　6.粥煲50分钟左右（有点稠）下虾，鱿鱼，姜丝。煮5分钟。

　　7.最后下青菜，少盐即可。

　　8.盛好后撒点白胡椒粉,葱（ 这个一定，必须下， 有它才好吃哦）